物理學上有三支點的穩固性, 古人在養生保健方面也有穩固性的三支點。
“三戒” 春秋時代偉大的教育家、思想家孔子主張:“君子有三戒:少之時血氣未定, 戒之在色;及其壯也, 血氣方剛, 戒之在鬥;及其老也, 血氣既衰, 戒之在得。 ”因為縱欲、鬥毆及貪婪, 均可危害健康、損傷人的身體, 導致病患滋生, 甚至威脅生命。
“三去” 與孔子同時代的另一位思想家老子, 在其所著的《道德經》一書中提出, 養生須“去甚、去奢、去泰”。 意思是必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望。 這既是講的道德修養, 也是養生保健的準則。
“三有” 祖國醫學的經典著作《黃帝內經》中指出,
“三寡” 祖國醫學總結古代養生經驗, 概括為“寡欲以養精, 寡言以養氣, 寡思以養神。 ”中醫歷來認為, “精、氣、神乃人體之‘三寶’, 不可損也, 損之則傷生。 ”精充、氣足、神旺是人體健康的標誌;而精虧、氣虛、神弱, 則是產生疾病與人體早衰的根源, 所以, 注意重視保養精、氣、神, 做到“三寡”, 是健康長壽的要訣。
“三慎” 古代的養生之道, 還提出貴在慎食、慎藥、慎激動。 尤其是老年人, 在日常生活中更要做到這“三慎”。 臨床上發現,