中醫認為， 五行對應五臟六腑、對應五味、五情， 隨著中醫理論的不斷發展， 一些中醫專家把人也大致分為五種類型， 分別是木型人、火型人、土型人、金型人、水型人。 無論是哪一型的男人， 面對事業、生活甚至健康的壓力， 都需要懂得適合自己的養生方法， 一起來認識認識五型男人的養生之道吧！
金型男人肺要安
金型男人的體質特點一般是體形比較瘦小， 但肩背較寬， 方形臉， 鼻直口闊， 四肢清瘦， 動作敏捷， 膚色較白。
精神調養入秋後， 天氣變化較大， 此時金型人容易感受外邪出現哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病。 宜保持寧靜的心態， 安養神氣， 避免憂愁抑鬱， 以利肝氣調和， 氣血和暢。
運動注意保暖， 最好能有微汗出。 可選擇動態運動， 如慢跑、羽毛球、足球等。
飲食宜多進食具有健脾益肺， 益腎養肝的食物或藥食兩用之品， 如百合、淮山、沙參、白果等。
木型男人要養肝
木型男人的體質特點一般是膚色蒼白， 頭小， 面長， 兩肩廣闊， 背部挺直， 身體弱小， 手足靈活。
精神調養應保持樂觀開朗的情緒， 切忌抑鬱惱怒， 多參與戶外活動。
運動在運動上， 木型人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動， 有助於身體的陰陽平衡。
飲食可多服健脾養肝、補益肝腎之品， 使脾胃健運， 肝氣順達， 以防肝旺克脾。 飲食上可多吃薑、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。
水型男人腎常健
水型男人的體質特點一般是體型比較胖， 偏矮， 頭較大， 腮部較寬， 腹部較大， 膚色偏黑， 腰臀稍大， 手指短， 發密而黑， 怕寒喜暖。
精神調養水型人此時容易出現濕困中焦的表現， 如噁心、口苦、胃脘脹悶等症狀。 宜安定心神。
運動避免外邪侵襲。
飲食宜多進食具有健脾益腎， 溫中祛濕功效的食物或藥食兩用之品， 如砂仁、法夏、白術、茯苓等。
火型男人要靜心
火型男人的體質特點一般是皮膚赤色， 脊背肌肉寬厚， 臉形瘦尖， 頭小， 肩背髀腹勻稱， 手足小， 步履穩重， 性情急。
精神調養此時易出現心情煩躁， 容易引發高血壓、中風等心腦血管疾病的發作。 火型人宜平心定志， 保持樂觀隨和的心態， 切忌急躁， 以益腎養肝。
運動建議多做踏青等戶外活動， 太極拳、八段錦， 並可多下棋、釣魚等調節情緒。
飲食可多吃健脾益肺、益腎養肝的食物或藥食兩用之品， 如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。
土型男人護腸胃
土型男人的體質特點一般是皮膚黃色， 面圓， 頭大、肩背豐厚， 腹大， 大腿到跳脛部都生得壯實， 手足不大， 肌肉豐滿， 全身上下都很勻稱， 步履穩重。
精神調養土型人容易因臟腑內裡陽氣不足而外感濕邪， 出現腹脹、噁心、腹瀉等不適症狀。 宜心平氣和， 保持樂觀暢達的情緒， 避免肝鬱克脾。
運動多進行戶外運動， 可選擇慢跑、球類如籃球、羽毛球、乒乓球等， 以不疲倦為度。