古人養生的“三支點”

“三戒” 孔子主張:“君子有三戒：少之時血氣未定， 戒之在色；及其壯也， 血氣方剛， 戒之在鬥；及其老也， 血氣既衰， 戒之在得。 ”因為縱欲、爭鬥及貪婪， 均可危害健康、損傷人的身體。

“三去”老子在《道德經》一書中提出， 養生須“去甚、去奢、去泰”， 意思是必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望。 “三去”既是道德修養， 也是養生保健的準則。

“三有”祖國醫學的經典著作《黃帝內經》中指出， 一個人要想少生或不生病， 健康長壽， 必須在生活上做到：“飲食有節， 起居有常， 勞作有序”；反之， 則是釀成多種疾病的誘因。

“三寡”祖國醫學總結古代養生經驗，

“三慎”古代的養生之道， 還提出貴在慎食、慎藥、慎激動。 尤其是老年人， 在日常生活中更要做到這“三慎”。 臨床發現， 在飽餐一頓美味佳餚之後， 誘發急性胰腺炎、心肌梗塞而死亡的病例並非罕見， 因情緒激動而導致心腦血管疾病急發者， 也時有發生。 此外， 目前市場上保健藥品名目繁多， 如不根據自己體質選用， 或濫服人參、鹿茸等補藥， 反而對身體造成危害。