古人養生“三支點”

“三戒” 春秋時代偉大的教育家、思想家孔子主張：“君子有三戒：少之時血氣未定， 戒之在色;及其壯也， 血氣方剛， 戒之在鬥;及其老也， 血氣既衰， 戒之在得。 ”因為縱欲、鬥毆及貪婪， 均可危害健康、損傷人的身體， 導致病患滋生， 甚至威脅生命。

“三去” 與孔子同時代的另一位思想家老子， 在其所著的《道德經》一書中提出， 養生須“去甚、去奢、去泰”。 意思是必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望。 這既是講的道德修養， 也是養生保健的準則。

“三有” 祖國醫學的經典著作《黃帝內經》中指出， 一個人若想少生或不生病， 健康長壽，

必須在生活上做到：“飲食有節， 起居有常， 勞作有序”， 反之， 則易生病。 因為， 暴飲暴食， 姿食肥膩， 睡眠不足， 不注意勞逸結合， 生活無規律等， 是釀成多種疾病的誘因。

“三慎” 古代的養生之道， 還提出貴在慎食、慎藥、慎激動。 尤其是老年人， 在日常生活中更要做到這“三慎”。 臨床上發現， 在飽餐一頓美味佳餚之後誘發急性胰腺炎、心肌梗塞而死亡的病列並非罕見， 因情緒激動而導致心腦血管疾病急發者也時有發生。 此外， 目前市場上保健藥品多如繁星， 如不根據自己體質的具體情況選用， 或濫服人參、鹿茸等補藥， 常常事與願違， 產生毒、副作用， 反而對身體造成危害， 影響健康。

“三寡” 祖國醫學總結古代養生經驗， 概括為“寡欲以養精， 寡言以養氣，

寡思以養神。 ”中醫歷來認為， “精、氣、神乃人體之‘三寶’， 不可損也， 損之則傷生。 ”精充、氣足、神旺是人體健康的標誌;而精虧、氣虛、神弱， 則是產生疾病與人體早衰的根源， 所以， 注意重視保養精、氣、神， 做到“三寡”， 是健康長壽的要訣。