每個女人都特別關注自己的健康狀態。 女性健康現在也是一個社會性的話題。 女人只有擁有漂亮肌膚， 才會更加受到男人寵愛。 那麼女人如何保養肌膚呢?三十歲女人保養秘訣有哪些呢?
三十歲女人保養秘訣
1.除基本的清潔保養外， 應使用具抗氧化功效的護膚品， 並堅持防曬。
2.每星期做一次面部微粒磨砂， 或使用果酸護膚品， 清除臉上的老化角質及死皮， 令肌膚回復光澤。
3.三十歲以後體內的膠原蛋白數量減少， 肌膚的彈性不如從前， 表層鬆弛並下垂。 這時要堅持使用一些“緊膚”護膚品， 每次塗抹時要連帶上頸部，
4.可以嘗試塗粉底， 既能隔離紫外線和環境污染， 又能調整不均勻的膚色。
三十歲的女人怎麼保養臉部
1、要睡覺的時候， 拿小黃瓜切薄片放置臉上過幾分鐘拿下來， 一個月您的臉就會白嫩。
2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後， 敷在臉上20分鐘， 每週3次。
3、每天起床喝2杯水， 其中一杯加些鹽巴， 可以清腸胃， 排除毒素。
4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳， 回到家記得要馬上卸妝。
5、先用溫水再用冷水洗臉， 會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小。 用冷熱水交替洗臉， 先用溫水濕敷， 後用冷水擦臉， 這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性。 洗臉時要少用香皂，
6、每晚洗完臉後， 將養樂多倒在化妝棉上， 直接敷在兩頰， 甚至連額頭、下巴也可順便敷上， 不但去斑兼美白， 因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
7、用麵粉蜂蜜及牛奶， 以2：1：1的配方調勻， 每週敷臉2次， 每次15～20分鐘， 用溫水洗淨， 將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋。
8、每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨， 然後將蜂蜜塗抹臉上， 讓洗澡時的蒸汽， 將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
9、薏仁洗淨加水不加糖煮1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
10、枸杞加紅棗加桂圓煮開， 不加糖， 待涼當開水喝， 可使臉色紅潤， 眼睛有神。
11、洗過臉後， 搽用一些含油脂多的護膚化妝品， 並按摩數分鐘， 以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。
12、做水果面膜是潤膚的好方法，
女人三十保養秘笈
一、堅持科學合理膳食
1.多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素， 特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C;
2.補鈣：每天堅持喝一杯牛奶， 既能增強體質又能補鈣;
3.每天食用1-2包博力美秀身素， 不僅可使腸道內具有抗衰老功效的雙歧桿菌數量大增， 而且可改善便泌和腹瀉， 可及時排出體內毒素， 留住青春的容顏;
4.多喝白開水：水是人體必需營養素之一， 每天喝1-2升水， 既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤;
5。 吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品， 不要拒絕吃雞蛋，
二、預防身體發福
人到中年特別是女性極易發福， 建議
1.堅持適當的體育鍛煉：戶外鍛煉既可強身又能抗衰老， 還能預防身體發福， 每天應堅持2小時體育鍛煉;
2.做做瑜伽：瑜伽是保持身材的最好方法， 如果你有時間不妨報一個瑜伽班， 跟著老師學習一下。
三、保證充足睡眠
充足的睡眠可消除疲勞、恢復體力、減少臉部皺紋。
四、及時清除體內毒素
1.清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前， 到室外空氣清新處， 做深呼吸運動;
2.清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老， 多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾， 如不及時清除，
3.清除腸道內毒素：糞便中毒素較多， 部分是我們日常吃進去的垃圾食品， 部分是腸道內產生的垃圾， 保持大便通暢既可排毒也能養顏， 博力美秀身素幫你清除腸道內毒素。
五、保持心態平衡
保持心態平衡和樂觀開朗， 可最大限度地調動體內激素， 既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
結語：其實女人三十如花， 所以對於一些長時間不保養自己， 總是為了家務瑣事而操持的女人來說， 正確的對待自己才是比較適合的。 女性身體健康也是非常重要的， 女人的臉部狀況， 其實在很大程度上反映了她的身體器官年齡哦!
其實在很大程度上反映了她的身體器官年齡哦!