隨著社會的飛速發展， 越來越多的人背負著巨大的工作、生活、學習壓力， 經常會為了自己的工作而不顧自己的身體健康。 下面， 我們一起看看我們該怎麼保養， 尤其是職場中的女人， 有什麼保養自己的好方法呢。
1、拒絕熬夜
熬夜對女性朋友的身體傷害極大， 它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等， 因此， 夜晚11點前一定要上床休息， 拒絕熬夜， 美麗回來。 特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。
2、注意胸部保養
女性從35歲起， 乳☆禁☆房組織和脂肪就開始喪失。 隨著乳☆禁☆房的衰老， 會逐漸出現乳☆禁☆房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象。
同時， 撫摸腋下靠近乳☆禁☆房的地方， 會感覺過於鬆軟或者有硬硬的感覺。 保持乳☆禁☆房年輕， 需要女性平時更多的愛護， 食療加按摩則是最好的方法。
在食物上， 多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物， 可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物， 有利激素的分泌；海產食品， 如蝦、貝類等， 其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。
3、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理誰都明白。 相貌是一個人心靈的寫照， 臉龐是一個人情感的凝固。 還有俗語：“腹有詩書氣自華”。
的確， 一個人存好心， 做好人， 有文化、有品位時；歡喜充心， 愉悅映臉， 她一定會越變越漂亮越變越有味， 反之則越變越醜陋，
所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑， 在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。
4、常補鈣
補鈣是一生的功課， 但30歲後， 女性要特別注意。 因為30歲時， 人體儲存鈣量達到頂峰， 之後便會緩慢下降。 40歲後， 應將補鈣常態化。
5、多吃青椒獼猴桃
蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿蔔素， 能起到類SOD酶的作用， 可消除體內過多的活性氧， 對細胞和血管起到保護作用， 讓身體不生“鏽”。 人到中年， 體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低， 因此日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。
在保養自己的過程中， 要做到在飲食、作息、心態三個方面來好好保養自己。 當然， 也可以借助體育運動來保養自己， 體育運動是一種非常有效的保養方法， 但是做體育運動一定要做好吃苦的準備， 要堅持下來。