人們都知道吃香蕉可以緩解便秘的情況， 但是大家可能不知道為什麼蘋果治療便秘的效果比香蕉要好， 有的便秘患者吃香蕉多了反而會加重便秘的情況， 下面就為大家介紹下為什麼吃蘋果就能治療便秘。
為什麼香蕉會加重便秘呢?
專家介紹說， 這是由於， 香蕉屬於熱帶、亞熱帶水果， 為了便於保存和運輸， 採摘香蕉的時候， 不能等它熟了， 而是在香蕉皮青綠的時候就得摘下進庫。 我們在北方吃到的香蕉， 很多都是經過催熟後才成熟的。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸， 即使後來被催熟了，
為什麼蘋果比香蕉更治便秘呢?
眾所周知， 富含膳食纖維的食品通便成果好。 膳食纖維， 特別是可溶性膳食纖維具有吸水膨脹的特點， 在腸道中可以起到雙向調節作用， 既可以幫助排便， 也可以緩解腹瀉。 由於便秘時膳食纖維通過吸收水分可使糞便體積增大， 刺激腸道蠕動而幫助排便;腹瀉時它又會吸附腸道內過多的水分， 從而減輕腹瀉症狀。
每100克蘋果和香蕉中所含的膳食纖維都是1.2克。 但蘋果的這個值是均勻值，
但很多人吃蘋果習慣削皮， 專家指出， 接近果皮處的膳食纖維非常豐盛， 削皮的話會削掉大部分膳食纖維， 所以想通便最好吃時別削皮。 還可選擇其他富含膳食纖維的食品， 如燕麥、紅薯、整粒的豆子和玉米等， 都是防便秘的上佳選擇。
以上介紹了為什麼吃蘋果治療便秘會比吃香蕉效果更好， 便秘患者是可以試一試的。 經常便秘對身體危害還是很大的， 及時治療才是關鍵， 如果這樣拖著就會導致以後患有痔瘡， 加重治療的難度， 還會耽誤病情。
