肩肌勞損很多時候是因為不良的生活習慣造成的， 比如不良的站姿和坐姿， 要注意正確的調節改正， 對疼痛的部位， 可以使用一些藥膏緩解疼痛， 也可以採取針灸中醫的方法調理。
1、綜合治療方法
腰肌勞損種為慢性病變， 長期以來， 影響患者的正常生活， 工作， 帶來了很多麻煩， 有些患者四處求醫， 反復發作， 痛苦不堪， 甚至心理蒙上一層陰影， 腰肌勞損是不治之症， 那麼腰肌勞損能不能徹底治癒， 需要注意三個環節， 1.及時明確診斷；2.及時有效的綜合治療；3.及時的功能鍛煉， 做好日常保健， 此三個環節缺一不可。
2、及時明確診斷
腰肌勞損症狀主要是腰或腰骶部疼痛， 反復發作， 疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化， 時輕時重， 纏綿不愈。 腰部可有廣泛壓痛， 脊椎活動多無異常。 所以如果發現有類似的情況應及時就診， 明確診斷， 排除其它因素的可能， 仔細檢查， 以防漏診， 避免延誤病情。 有些患者在沒有正確診斷下， 盲目的治療， 喪失了最佳治療時機。
3、及時有效的綜合治療
經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的， 治療的關鍵在於通經活絡， 促進腰部肌肉有效的血液迴圈， 血氧交換飽和度， 才能真正加強腰部肌肉， 恢復腰部肌肉， 周圍韌帶的腰椎保護作用。 在這一方面， 建議腰肌勞損患者使用一種國內常用的金柱健康腰帶,可達到通經活絡。
4、膏藥治療
由於膏藥具有較高的稠度， 故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優點。 腰肌勞損須外貼五枝膏， 有效成分可透入皮膚產生活血止痛化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒等效果， 從根本上全方位針對病機特點而發揮療效， 改善病變周圍組織營養， 起到修復骨病組織的作用， 最終達到治癒目的。
