黃褐斑困擾著很多的人群， 大多數的人都認為肯定不可缺少的就是一些去黃褐斑的產品， 都實際上飲食的調理達到的效果也是比較好的， 比如檸檬冰糖汁， 黑木耳紅棗湯 祛斑效果就很好。
1、檸檬冰糖汁
原料：檸檬200克， 冰糖30克。
製作：將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。
功效：檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克， 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防止動脈硬化的作用。
2、黑木耳紅棗湯
原料：黑木耳30克， 紅棗20枚。
製作：將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。
功效：經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可祛面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化；大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助祛除黑斑。
3、番茄汁
原料：番茄250克。
製作：榨汁。 每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄。
功效：番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
4、黃瓜粥
原料：大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
製作：將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上，
功效：黃瓜含有豐富鉀鹽和一定數量胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
