在越來越熱的此時， 准媽媽要預防熱射病的發生。 什麼是熱射病？不能小視哦。 在夏天裡， 懷孕注意事項中防暑防熱是重中之重哦。 今天， 就來和小編一起看看孕婦預防熱射病的方法吧。
什麼是熱射病
所謂熱射病， 是指因高溫引起的人體體溫調節功能失調， 體內熱量過度積蓄， 從而引發的神經器官受損。 該病通常發生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣。 因持續悶熱會使人的皮膚散熱功能下降， 體內熱量不能發散， 此時熱量集聚在臟器及肌肉組織， 導致汗出不來， 進而傷害到中樞神經。 患者出現高熱、無汗、口幹、昏迷、血壓升高，
那麼， 對於孕婦來說要如何預防呢？
孕婦如何預防熱射病
生活有規律：孕婦的生活要有一定的規律， 做到“夜臥早起， 無厭於日”。 晨起後， 適當參加一些力所能及的體育活動， 有利於提高體溫調節功能， 增強對熱的耐受力；午飯後， 適當午睡；晚上， 不可貪涼而臥， 更不可迎風而臥， 風扇和空調直吹的位置都對孕婦不利。
心態要平和：孕婦在精神、心理等方面， 應息其怒， 靜其心， 安其神， 使神經系統處於寧靜狀態。 在日常生活中要心平氣和，
飲食要稍調：孕婦的消化功能差， 飲食應有規律， 定時定量。 飲食調攝應以溫軟易於消化、清淡富有營養為宜， 適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。 還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等， 少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物， 以防生濕、生熱。
防暑要避濕：孕婦外出時， 要戴草帽或打晴雨傘， 以遮擋陽光的直接照射。 孕婦的衣著宜寬大涼爽， 出汗多時， 濕衣汗衫要勤換勤洗， 以防暑濕並襲。 當然， 在防暑避濕時， 也需要適當的進行喝水， 以防多汗脫水的發生。
由此看來， 預防熱射病要從生活習慣和飲食做起哦。
