痛經要注意些什麼

1、注意保暖。

有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性， 在平時就要特別注意保暖。 夏天坐在空調房的時候， 要披一件長袖外套， 保護身體不受涼。

2、少吃生冷食物。

跟腸胃怕冷一樣， 經常吃冷飲， 也會對子宮造成傷害， 因此千萬不要貪吃霜淇淋， 貪喝冰飲。 在這個特殊時期應當儘量少食， 以免經血淤積體內， 造成疼痛難忍。

3、多食用溫性的食物。

最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶， 喝下去之後不僅全身舒服， 子宮也得到了溫暖， 有利於經血順暢流出。

4、注意補血。

經血的流失會讓一些女性出現貧血，

5、除了身體上的調理之外， 也同樣要注意對心理的調節。

精神過度緊張， 情緒焦慮急躁， 都是容易誘發或加重痛經的因素。 要正確認識痛經發生的原因， 學會調適自己的情緒。