腎臟的健康對男人來說簡直是比臉面還重要的事， 所以說很多人都不希望自己有腎虛的情況出現， 但是很多人都不知道自己的腎臟到底虛不虛， 所以就瞎補， 這樣往往就很容易補出其他不必要的問題， 甚至會傷害我們的身體健康。
觀察哪裡能察覺出腎臟健康
1.腳趾
腳趾是可以幫助男人很輕鬆的判斷出自己的腎臟是否是有毛病的， 甚至是通過按摩腳趾還能幫助保護男人的腎臟健康。 我們的身體當中有很多的經絡是會連接到我們的腳部的， 我們的腳幾乎就是經絡的大本營。
所以說，
2.頭髮
頭髮烏黑的人腎臟是會健康的， 反之， 頭髮乾枯發白， 發質不好的人就要注意一下補腎了， 腎主骨， 腎主要是靠腎精來滋養的， 腎氣衰敗主要是會出現骨質疏鬆的， 並且還會有腰酸背痛、甚至是牙齒也會出現鬆動。
3.看尿液
男人在小便的時候泡沫多並且長時間不消失， 那麼就暗示腎臟有健康問題了， 因為泡沫多的尿液說明裡面的蛋白質含量比較多， 如果尿液的顏色出現了異常， 就像是濃茶一樣的顏色，
4.看腰
無緣無故的腰酸是來得快去得也快的， 雖然說這對於我們身體的影響並不是很大， 但是經常出現這種情況我們就要注意了， 也許是腎病在作祟。
腎臟的健康和我們的腰部給出來的感受都是有非常緊密的聯繫的， 腎臟出現了問題， 自然就會通過我們的腰部反映出來， 所以說要不無緣無故的疼痛， 那麼很可能就是我們的腎臟發射給我們的警覺信號。
生活中我們要保護腎臟
很多男人為了健身長肌肉會攝入大量的蛋白質， 認為蛋白質是好東西， 其實蛋白質吃多了也不好， 很容易損傷腎臟， 加強腎臟的負擔， 會讓腎臟超負荷的工作。
其次， 一定不能吃太多鹽， 腎臟作為調節身體內部水分的氣管，
