現在有很多的老年排便需要很長的時間， 而且排便過程中還會有疼痛感， 那麼這樣的老年就很有可能患上了便秘， 而且便秘這個疾病是特別容易發生在老年身上， 那麼當一個老年患上便秘之後， 應該怎麼樣去治療呢?
1、適當多飲水：我們都知道缺水是導致便秘出現的一個重要因素， 所以， 老年便秘患者要多飲水， 每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水， 以增加腸道蠕動， 促進排便。 老年平時也應多飲水， 不要等到口渴時才喝水。
2、保持樂觀的情緒：精神緊張、焦慮等不良情緒也是引發便秘出現的重要原因，
3、養成定時排便的習慣：養成定時排便的習慣是治療便秘的重要方法， 患者要確定一個適合自己的排便時間， 到時候不管有無便意， 或能不能排出， 都要按時蹲廁所， 只要長期堅持， 就會形成定時排便的條件反射。
4、適當的參加體育運動：適當的體育運動隊治療便秘的效果也很好， 需要注意的是：對於因病長期臥床的老年， 家人可給其做腹部按摩， 由右上腹向左下腹輕輕推按， 以促進其腸道蠕動， 適當參加體育運動老年應適當地參加體育運動， 特別是要進行腹肌鍛煉， 以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，
當一個老年患上了便秘， 並不僅僅是需要依靠藥物治療， 還應該去做好以上四點， 同時每一位老年還應該去增強自己的體質， 那樣不僅不容易患上便秘， 還可以預防其他的疾病發生在自己的身上， 可以保障自己的健康。
