核心提示: 便秘是老年常見疾病， 研究表明， 老年的便秘多屬於虛證， 因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱， 大多數老年都存在不同程度的脾腎陽虛症狀， 常常表現為大便乾澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟， 或腹中冷痛、得溫則舒。
多吃蜂蜜， 對於預防便秘的效果還是不錯的， 但如果是老年患上了便秘， 那麼在使用這種方法的時候， 就要注意了， 如果因為治療便秘的問題， 而讓老年糖尿病的症狀加重， 那就得不償失了， 所以， 老年在面對便秘的問題時， 有更多的問題需要注意。
便秘是老年常見疾病， 研究表明， 老年的便秘多屬於虛證， 因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱， 大多數老年都存在不同程度的脾腎陽虛症狀， 常常表現為大便乾澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟， 或腹中冷痛、得溫則舒。 那麼老年便秘該吃些什麼呢？
人們常用梨、香蕉等涼性水果來潤腸道， 緩解便秘， 但對於老年而言這些涼性水果的攝入無異於“雪上加霜”， 不僅會增加老年便秘的症狀， 還會誘發或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛症狀。
由此可見， 除了極少數以大便乾燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外， 其他老年都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、柳丁、西瓜等寒涼性果蔬的攝入。
老年由於在脾腎陽虛的同時， 還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛， 因此， 患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。 同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。
溫馨提示：現在人們吃東西的時候， 都非常講究“精、細”的問題， 其實， 多吃一些粗糧， 才能夠預防便秘的出現， 所以， 我們在買食物的時候， 不應該從價格上判斷食物是否好， 而應該根據食物的營養性， 來判斷應該吃哪些食物。
