懷孕32周准媽媽會發現， 現在胎寶寶動的次數比原來少了， 動作也減弱了， 再也不會像原來那樣在你的肚子裡翻筋斗了。 圍了胎寶寶越來越健康成長， 下面一起跟小編來看看懷孕32周孕婦需要哪些營養吧。
孕晚期少吃鹽， 減輕水腫狀況
孕晚期， 胎寶寶的營養需求達到了最高峰， 這時需要攝入高蛋白食物， 以補充血漿的蛋白含量， 維持血漿膠體正常的滲透壓， 同時還要適當控制鹽的攝入， 避免體內水鈉瀦留， 儘量減輕水腫發生率。
那麼， 怎樣才能既少吃鹽， 又不影響胃口呢？專家建議：如果同時有兩種以上的菜肴，
懷孕32周營養提示
1、孕媽媽應保證有充足的營養， 但過量的食物無論對胎寶寶還是對孕媽媽都是有害的。 妊娠性肥胖在嬰兒娩出後仍難以糾正。 所以， 孕媽媽應注意合理的飲食， 每週要測量1～2次體重， 把體重控制在正常的增長範圍內。
2、如果體重增長過多， 孕媽媽就應根據醫生的建議適當控制飲食， 少吃含澱粉和脂肪的食物， 多吃蛋白質、維生素含量高的食物，
3、建議孕媽媽每天吃5～6餐， 還可以多吃一些養胃、易於消化吸收的粥和湯菜。 在做這些粥的時候， 可以根據自己的口味和具體情況添加配料， 或配一些小菜、肉食一起吃。
推薦食譜
雞蛋炒苦瓜的做法
原料：
苦瓜、雞蛋
做法：
1、將苦瓜去皮、去瓤、洗淨， 對剖成四瓣， 再切成薄片， 加入精鹽醃制10分鐘後擠出苦水， 用清水反復清洗幾次， 擰乾備用；
2、雞蛋磕入碗中， 攪散放入鍋中成蛋花；
3、鍋中留少許底油燒熱， 先下蔥花、薑絲炒香， 再放入苦瓜片、蛋花、精鹽、雞精、白糖翻炒均勻， 即可出鍋。
鴨絲炒豆芽
特點：色澤淡雅， 鴨絲滑嫩， 豆芽脆嫩， 咸香清爽。
原料：淨鴨肉、綠豆芽、青椒、熟火腿、料酒、蔥、薑絲、精鹽、味精、醋、濕澱粉、植物油
做法：
1、將綠豆芽掐去兩頭洗淨， 鴨肉、熟火腿、青椒均切成絲， 肉絲用料酒5克、精鹽0。 5克、濕澱粉5克拌勻上漿。
2、將餘下的全部調料（不加蔥、薑絲、植物油）兌成調味汁， 鍋內加植物油燒四成熱， 下入肉絲滑散至熟， 倒入漏勺。
3、炒鍋內留植物油15克， 下入蔥、薑絲、火腿絲略炒， 下入綠豆芽、青椒絲炒熟， 倒入肉絲， 烹入兌好的汁翻勻， 裝盤即成。
