骨盆疼痛是什麼原因，可以這樣來預防

女性在妊娠10周左右時， 卵巢分泌一種叫“鬆弛素”的物質會導致骨盆出現疼痛現象， 嚴重時疼痛還會放射到大腿根部或會陰部， 甚至造成孕婦行動困難。

一、病因

人體的骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨組成。 骨盆的骨與骨之間， 由骨盆前面的恥骨聯合和後面的骶髂關節、骶尾關節和兩對骶結節韌帶、骶棘韌帶連接。 由幾塊骨頭緊密圍成的骨盆就像是一塊骨頭一樣發揮著作用， 尚未妊娠的婦女， 骨盆關節不活動， 因而不會出現疼痛。 而一旦女性在妊娠10周左右時， 卵巢分泌一種叫“鬆弛素”的物質，

鬆弛素使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶變得鬆弛柔軟， 骶髂關節和恥骨聯合變寬、活動性增加。 到妊娠後期恥骨聯合平均增寬0.3-0.4釐米， 骶尾關節後移可達2釐米， 以利於分娩時胎兒通過骨產道。 但如果韌帶過度鬆弛， 就會使恥骨聯合分離， 骶骨不能固定左、右髂骨， 骨盆缺乏穩定性， 孕婦在行走、坐立、上下樓梯、翻身時， 骨盆的各骨就會出現各自移動， 牽拉恥骨間的纖維軟骨、韌帶， 從而引起恥骨和骶髂關節疼痛， 嚴重時疼痛還會放射到大腿根部或會陰部， 甚至造成孕婦行動困難。

二、骨盆痛治療護理：

1、藥物治療：止痛劑， 維生素B族(維生素B1， 維生素B12)， 短程皮質類固醇激素口服可有利恢復。

2、理療：急性期可用超短波療法，

紅斑量紫外線照射等治療。 慢性期可用短波療法直流電碘離子導入。

3、注意休息， 減少髖關節負重。

4、仰睡雙腿伸直， 雙手抱住一小腿， 曲膝壓腿儘量往前胸壓， 慢慢的壓， 連壓二次， 壓完一個再壓另一個， 不壓的另一腿要儘量伸直。 起來慢慢的走幾圈。

三、骨盆痛預防保健：

1、站立時骨盆稍後傾， 抬起上半身， 肩稍向後落下， 避免長時間站立。

2、坐時後腰要舒服地靠在椅背上， 上半身要伸直， 不要長時間坐無依靠的板凳。

3、行走時全身放鬆， 不穿高跟鞋。

4、睡眠可採用蜷曲側臥睡姿， 仰臥時將枕頭墊於膝關節下。

5、如果孕媽咪每天的站立時間有4-5小時， 腰盆酸痛受不了， 不妨白天用用護腰帶， 可能會起到很好的效果。