嚴重缺鈣問題絕對不能夠忽視， 因為很容易引起各種不適的症狀， 比如腿部抽筋， 關節疼痛， 腰酸背痛， 嚴重的話很容易發生骨折， 所以不管是哪一個年齡階段的人群， 都要重視補鈣。
1、出虛汗。 即在安靜休息時會有出汗現象。
2、腿抽筋。 即在走路較多、爬樓、下肢受涼情況下， 小腿腓腸肌發生抽搐的症狀。
3、關節痛。 這種酸痛往往位置比較固定， 較常見的有肩關節、腳後跟的關節。
4、背酸痛。 脊柱因骨質疏鬆而逐步變形、前傾， 引起背酸痛。
5、牙齒鬆動。 這與牙槽骨骨質疏鬆有關。
6、身高縮短、褲腿總覺得過長。 這主要是脊椎的椎體出現壓縮和椎間距離縮短造成的。
7、嚴重者在外界暴力作用下(如跌跤)發生骨折。
鈣是人體最重要的營養物質之一。 鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分， 也是血液正常凝固和多種酶的啟動要素， 還是維持正常神經和肌肉細胞活動所必需的元素。
進入中、老年階段後， 雖然身高和體重已不再增長， 但由於工作生活的疲累， 以及婦女妊娠、哺乳等生殖過程， 大大地耗損了體內的鈣。
8、腦神經系統：暈眩、失眠、發燒、癲癇症、帕金森氏症、精神病等。
9、皮膚：皮膚過敏、皮炎、皮膚硬化、粉刺、黑斑、粗糙、老化。
10、體質：體液酸性化傾向、引發慢性病、抵抗力減弱、生育女孩傾向。
