嘴巴上火起泡， 那麼一定就是要重視日常的飲食， 多吃一些可以降火的食物， 同時要多喝水， 可以吃一些苦瓜、菊花茶的幫助下火， 也要保證良好的休息與睡眠時間。
1、注意飲食， 少吃辛辣食物， 少喝酒， 多喝水， 可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物， 每天吃飯不要吃太油膩的， 以清淡為主， 多食瓜果蔬菜， 不吃油炸食品， 少食牛羊肉等容易上火的食物。 最好每天補充點維C及B6， 對治療上火引起的痘痘特別管用。
2、穩定情緒， 除了飲食之外， 情緒也是引起上火的原因之一， 一定要穩定情緒， 不要過度悲傷、生氣，
3、保證睡眠正常， 睡眠過少的人比較容易上火， 每天應保持八小時的睡眠， 不要熬夜， 如果是逼不得已非得熬夜， 那要第二天及時補覺。 如果失眠， 應儘早處理， 不要讓它持續發展下去。 睡眠品質也很重要， 不要再太吵鬧的環境下睡覺。
4、鍛煉身體， 身體弱的人也比較容易上火， 一定要經常鍛煉， 增強抵抗力。 身體健康的同時， 也帶到了情緒的健康發展， 愉悅的情緒也會改善睡眠情況， 所以鍛煉身體不僅是強健身體的手段， 也是和其他幾環相互影響的。
5、吃藥降火，
