白癜風患者適合慢跑運動

白癜風是一種病程較長且容易反復發作的皮膚性疾病， 為了增加自身抵抗力， 並加快疾病的康復， 患者在接受正規治療的同時， 需要適當地進行一些運動， 尤其以慢跑類有氧運動為主， 但要避免劇烈運動。

白癜風患者為何適於慢跑運動

首先， 慢跑可有效促進骨骼的正常血運和營養代謝， 有助於防止骨質疏鬆， 提高肌耐力， 是白癜風患者有氧運動之首選。

其次， 慢跑可使人體大量出汗， 使體內的有毒有害物質及時排出體外， 減少皮膚的毒害作用， 有助於白癜風的康復。

再次， 慢跑可維持高級中樞神經的興奮性，

白癜風患者慢跑的注意事項

首先， 為了減少患者的疲勞， 慢跑儘量要穿品質好、彈性好的運動鞋， 跑步時儘量腳跟先著地， 且選擇自己熟悉且平坦的場地進行運動。

其次， 白癜風患者慢跑運動時要注意防止皮膚受到磕碰。

再次， 建議白癜風患者慢跑前要做必要的熱身動作， 且跑步速度要循序漸進， 逐漸加快， 以免跑步過程中肌肉拉傷等不必要的損害。