引起腎虛的原因有很多種， 但是最常見的原因就是因為房事過頻、遺泄無度所造成的。 房事的頻度也是因人而異的。 一般來說， 以房事後第二天身體不乏累， 心情舒暢為合適。 從年齡上來看， 青年夫婦每週2-3次， 中年夫婦1-2次為宜。
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腎虛分為腎陽虛和腎陰陽兩種。
腎虧期， 大多數病患都有精神或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等症狀， 嚴重時有耳聾、口幹、盜汗、低熱、顴紅， 手足心熱等現象。
腎陰虛時， 有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等現象的發生， 嚴重的時候都有耳聾、口幹、盜汗、低熱、顴紅，
男性腰痛是腎虛嗎?
並不是所有的男性“腰痛”都是腎虛所致。 醫生還對民間所謂的“十男九腎虛”持反對態度， 即使是腎虛， 也有陰陽之別。 而且腰痛還可能由腰間盤突出、腰肌勞損、腎結石等疾病引起， 常見的有由脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起的， 由脊髓和脊椎神經疾患所引起的， 由內臟器官疾患所引的， 由精神因素所引起的。 所以不能因腰痛就一概而論為腎虛。
腎虛吃什麼呢?
腎虛需要常吃一些補腎食品。 這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症， 進行滋補、扶助的上品， 可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
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食用動物腎臟具有補腎益精作用， 是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素， 故既有滋補又有強壯之功。
海參：
可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：
具有補腎固精、補脾除濕功能。 含澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食。
此外， 動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
中醫補腎的學問其實很講究。 介紹一些基本的常識。 比如， 檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛， 可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別， 陰虛的大多臉發紅、五心煩熱;陽虛的則怕冷， 四肢發涼， 面色蒼白。 所以補腎的時候還需要對症下藥的。
