痛經是困擾眾多女性的婦科疾病之一， 痛經也是一種發病率極高的一種常見疾病， 它的發作給我們女性日常的生活和工作帶來諸多不便， 一般人都會在月經前後出現腹痛和腰部疼痛等症狀。 那麼， 痛經病人的日常飲食宜食用哪些食物呢？
痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、RF脹、抽痛為主的人， 平日應攝食富含維他命B1、B2的食物， 如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等等， 或以合利他命F供作B1、B2的補充。 而平日有骨盆腔充血， 經來下腹zg卵巢部位疼痛的人， 則建議多攝取富含維他命C、E的食物， 如：黃、綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液迴圈，
至於經來時整個腹部都痛的人， 則平日尤直注意飲食及營養， 少食生冷油膩， 可以維他命B群、優酪乳、表飛鳴等調理腸胃。 因貧血而引起痛經的人， 經來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿， 則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒， 痛經可以逐漸改善。
可以根據痛經的疼痛症狀來選擇適合自己的食物， 這樣才能有效的緩解痛經疾病給我們帶來的病痛， 另外， 在平時的生活中我們要避免接觸冷水和辛辣食物， 防止加重痛經疾病的症狀， 傷害我們的女性健康。
