如果身體有血熱就很容易導致毒素的增多， 皮膚愛出油， 容易長痘痘， 流鼻血， 脾氣暴躁， 月經過多等， 需要多吃清熱涼血食物， 例如藕， 苦瓜， 綠豆湯， 雪梨， 西瓜等。
1、鮮藕
蓮藕性涼， 味甘多液;生用時， 有極佳的清熱涼血功效， 主治血熱、熱病煩渴、流鼻血等症。 血熱的人， 可每日早晚各飲用鮮藕汁半杯， 具體做法是：生藕一節， 洗淨後， 切塊， 放入榨汁機， 榨汁， 調入蜂蜜， 攪勻飲用即可。 也可直接涼拌藕片食用， 或藕汁、梨汁各半杯， 和勻服用。
2、苦瓜
苦瓜也稱為涼瓜， 味苦性寒， 有清熱涼血、排毒利尿、解勞清心、降壓降糖等功效。
3、綠豆湯
中醫認為， 綠豆性味甘寒、入心、胃經、有清熱解毒、消暑利尿、滋潤皮膚、降血脂等功效。 血熱者可以吃些綠豆湯， 有助於緩解症狀。 具體做法是：綠豆150克， 清水浸泡2小時後， 倒入鍋中， 綠豆與清水比例是1:10， 大火煮開後， 改小火， 煮至綠豆開花後關火。 綠豆不宜煮得過爛， 以免使有機酸和維生素遭到破壞， 降低清熱解毒功效。
4、菊花茶
菊花， 性微寒， 是散風清熱、解毒消炎、清肝明目的中藥， 對於體內火旺、血熱、目澀、頭痛等症， 菊花均有一定的療效， 可用菊花泡水代茶飲。
5、清燉鴨湯
鴨肉， 是餐桌上的美食， 在中醫看來， 其性味甘、寒， 入肺胃腎經， 有清熱涼血、滋五臟之陰、利水的功效。 凡體內有熱、上火的人適宜食鴨肉， 可以清燉鴨湯;具體做法是：鴨肉200克， 薑10克， 蔥5克。 鴨塊用沸水淖一遍後， 放入砂鍋內， 加水和生薑， 大火燒開後， 改用小火熬半小時， 調味即可。
6、飲食原則
血熱的人， 在飲食方面， 應多吃清熱涼血的食物， 如鴨肉、螃蟹、綠豆、絲瓜、雪梨、西瓜、荸薺、黑芝麻、生地黃、茯苓、鮮茅根等。 不宜食用羊肉、韭菜、辣椒、瓜子、荔枝、桂圓、火鍋等性溫燥烈、上火的食物， 不宜飲酒。
