痛經是很多女性會出現的一種情況， 女性在出現痛經之後會嚴重影響自己日常的生活， 但是有的女生並不把痛經當作一回事兒， 只是在痛經的時候吃一些止痛片， 其實這種做法對身體傷害十分大。
1：喝熱水並用熱水袋敷在小腹上
女人痛經怎麼辦？輕度痛經的患者可食用熱水， 做好是紅糖水， 能有效減輕痛經。 用熱水袋敷， 保持小腹的溫暖， 如果沒有熱水袋， 可以在洗澡時用熱水噴小腹， 更甚者用熱水杯盛上熱水， 敷在小腹上。 這些都能有效的減輕痛經的疼痛。
2：按穴法
長按帶脈穴能緩解痛經。
拉動下筋骨， 使血液流暢。
3：適當運動法
女人痛經怎麼辦？月經時， 坐著反而加重痛經， 因為坐著會使血瘀積， 反而適當運動能減輕痛經， 例如散步， 慢跑有助於緩解痛經。
保持愉快的情緒， 不用多度緊張。 有些女性在月經到來前就恐慌緊張， 害怕痛經， 這只能加劇痛經。 轉移注意力， 放鬆心情， 適當休息。
4：日常飲食
飲食方面要注意少吃冰凍食物， 多吃富含維生素的蔬菜水果等。 女性來月經時， 多吃維生素能幫助減少痛經的症狀。
益母草糖水：選取益母草15克， 紅棗10顆， 生薑3片， 紅糖15克；加清水2碗煎至水剩八成， 加紅糖溶化其。
