痛經是指婦女在經期及其前後， 出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶。 每隨月經週期而發， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至昏厥， 給工作及生活帶來影響。 那麼， 月經前痛經是怎麼回事？
月經前痛經多飲外感風寒， 不良的生活習慣等因素誘發的。 在平常的生活中藥注意生活習慣和飲食。 痛經其實是月經期間正常的生理症狀， 但是有很多的女性長時間的痛經。 這給女性帶來了困擾和煩惱。 現代的女性中， 痛經的患者不在少數， 不同的患者遇到的情況也有所不同。
一般痛經還與女性的體質、飲食、生活、衛生等都有關係。
下面是經期保健： .1 不宜情緒激動 女孩進入青春期， 開始來月經， 這是一種正常的生理現象， 要有個正確認識， 不必焦慮。 應與平時一樣保持心情愉快， 防止情緒波動， 遇事不要激動， 保持穩定的情緒極為重要。 如女孩子初潮缺乏經驗， 母親或女性親友應及時地指導與幫助做好經期的自我保健。
2 不宜太勞累 經期要注意合理安排作息時間， 避免劇烈運動與體力勞動， 做到勞逸結合。 否則， 會使盆腔進一步充血， 血流加快， 引起經血過多等不良現象。
3 不宜缺乏營養 因為月經來潮後每月要損失一定量的血液， 所以要適當增加營養， 如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。 經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
