冷敷護理
冷敷有助於中和曬傷， 冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中， 拿出稍稍擰一下(不滴水就行)， 然後敷在皮膚上。 當水分逐漸蒸發時， 就會有冷卻作用， 這有助於控制曬傷和疼痛。
一天敷3-4次， 每次約半小時即可。 還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水， 置於冷藏室待冰涼後， 敷於刺痛部位， 約20分鐘後取下， 可以消除灼熱感並有助於減輕皮膚紅腫症狀。
黃瓜汁塗抹
用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘， 清涼透入皮膚， 疼痛自然消減。
黃瓜汁水分豐富， 包含的維生素C能增強皮膚的再生能力， 既可補充皮膚失去的水分， 又可治療脫皮現象。 敷後身體要用水沖洗乾淨。
茶水熱敷
用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處， 這樣可以滋養皮膚， 減輕灼痛感。 因為茶葉裡含有鞣酸， 具有很好的促進收斂作用， 能減少組織腫脹， 減少細胞滲出， 對於輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。
如果曬傷的面積太大， 您也可以在臉盆中加入濃茶， 讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘， 效果會更顯著。
乳液護理
在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液塗抹， 也有一定幫助。
對疼痛部位一天塗3-4次，
塗抹蘆薈汁
將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在被曬傷的皮膚上， 讓汁液自然幹透。 蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外， 當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時， 塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
