想要一個孩子， 從懷孕前的準備， 到十月懷胎， 再到坐月子， 都是很辛苦的。 特別是十月懷胎， 有很多禁忌， 卻又是寶媽媽最需要補充營養的時候。 而牛肉是一種富含營養的食物， 很多寶媽們想吃卻又不知道孕期能不能吃這些東西。 那下面就讓我們一起來看一下， 懷孕期間能不能吃牛肉呢？
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍， 而每100克的牛腱含鐵量為3毫克， 約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克， 約為懷孕期間鋅建議量的77%， 營養價值比一般天然食品高。 要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵， 產後應及時補充，
孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。 至於老輩人說的那些寶寶會變黑， 不能說話之類的都是無科學根據的， 孕媽媽不妨多吃牛肉， 增強自身體質。 不過， 有的准媽媽對牛肉的味道敏感， 聞之欲嘔， 而且牛肉性熱， 過多食用也可能引起上火、腸燥、便秘。 孕婦吃牛肉會影響孩子生育力這個說法暫時沒有任何科學根據。
通過上述的只是我們可以瞭解到， 孕婦在孕期還是可以適當的多吃一些牛肉的， 不過， 有的准媽媽可能聞到牛肉的味道會反胃， 而且如果孕婦吃太多牛肉的話會引起上火， 或者是便秘。 所以說孕婦吃牛肉的話一定要適量！
