無毒女人一身輕 排毒妙招全公開

如今， 汽車尾氣、空氣污染、食品安全問題等日益凸顯， 人體中遺留了很多毒素， 毒素堆積使得女性面容看起來十分憔悴。 並且， 長期不給身體排毒容易使毒素擴散， 影響正常的生理機能。 經常清腸排毒， 可以保護肌膚延緩衰老， 下面為你介紹幾種很有效的清腸排毒方法。

測測你的中毒指數！看看以下的症狀你有幾項， 項數則為你的“中毒”指數。

1、微胖， 特別是腰腹部出現贅肉。

2、腸胃弱， 經常便秘、腹瀉。

3、易“上火”， 如口臭、咽喉腫痛、聲音嘶啞、口腔潰瘍等。

4、長色斑， 皮膚變得粗糙、毛孔粗大， 或者經常長痘痘。

5、食欲不振，

消化不良。

6、口中長期鹹苦， 喝水也得不到緩解。

7、常感覺身體沉滯， 四肢乏力。

8、面色黯沉， 缺乏光澤， 黃氣重。

9、無名火氣很大， 但又沒有精力發作。

10、睡眠狀況不好。

“中毒”指數1~3 說明體內有少量毒素， 多喝水、多出汗、細調養， 還算“傷得起”。

“中毒”指數4~7 說明體內有較多毒素， 可跟隨我們的營養專家一起排毒， 恢復通透膚色。

“中毒”指數8~10 說明體內毒素太多， 屬於“傷不起”的骨灰級， 排毒同時需要聽從醫生意見。

排毒妙招全公開

1、皮膚排毒：運動出汗

適應征：肌膚經常莫名其妙地出現粗糙、黯沉、油膩等問題， 臉上總是起一些發紅的皮疹或是小癤子。

排毒方式：可以進行必要的按摩， 方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點， 先從鼻翼兩側按摩， 一直到耳際，

最後再由額頭沿著臉龐兩側慢慢按摩到鎖骨；然後再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴， 再由下巴往面頰處畫圈， 最後以手掌包覆整個下巴， 來回滑動至耳根處輕壓。

此外， 每天保持30分鐘運動量就能達到讓肌膚排毒的效果。 除了去健身房出汗， 每天跑步等有氧運動也是出汗內容之一。

或每週洗一次蒸汽浴或桑拿浴， 能加快新陳代謝、排毒養顏。 蒸桑拿時要注意飲水， 可以説明加速排毒， 浴後再喝一杯水補充水分， 同時排出剩下的毒素。

2、肺部排毒：做深呼吸

適應征：人每天呼吸將約8000升空氣送入肺中， 空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。 由此經常出現咳嗽或痰多、咽喉不適等。

排毒方式：選擇空氣清新的地方，

在嗓子並不癢時， 主動咳嗽幾聲， 將有助於肺臟的排毒；然後用鼻子平穩地深深吸氣， 此時指尖可感覺到穩步鼓起， 直到整個胃部充滿氣體， 讓氣體在胃部停頓4秒鐘， 再用嘴慢慢將氣呼出。

此外， 平時可食用些清肺排毒的食物， 如將生柚子留皮去核， 加上杏仁、貝母以及未經漂白的雪耳各30克， 加入蜂蜜燉成蜜羹， 每週服用一次；或多食用黑木耳， 因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 經常食用可以有效清除體內污染物質。

3、肝臟排毒

適應征：肝臟雖是人體最大的解毒器官， 但是如果平時經常熬夜或大量酗酒， 會使肝臟也不堪重負， 導致脂肪肝等。

排毒方法：生活作息對於肝臟及一些負責解毒排毒工作的器官影響很大。

每天晚上11時至淩晨3時， 依照中醫經脈循行理論， 是肝經運行的時間， 肝的排毒需在熟睡中進行。 因此， 此時安然入睡， 可讓肝臟有效排毒， 有利身體的健康。

此外， 用檸檬草、迷迭香、朝鮮薊和馬鞭草各3克混合泡成草藥涼茶， 每天喝兩大杯（約500毫升）， 有利於肝臟新陳代謝；多食胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等也有助肝臟排毒。

4、腸胃蠕動排毒

將手掌根部搓熱， 先將右手置於胃部正中， 順時針按摩胃腹處。 這是由於腹部右側是升結腸， 左邊是降結腸， 順時針是依照排泄的流向， 幫助腸胃蠕動。 然後， 右手置於上腹部的右側， 手掌自右向左推， 這樣可以加快中間橫結腸的運動。 最後， 將右手置於上腹部， 輕輕下壓， 並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。

這是順著乙狀結腸的走勢， 讓排泄物輕鬆排出。

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