在排毒盛行的今天， 許多人執著於排便排毒和排尿排毒， 對黏膩的汗液非常反感， 常常待在清涼的空調房間裡， 這種忽視汗液排毒作用的態度與盲目重視同樣錯誤。 其實， 人體排毒的方式還有很多， 如打嗝、打噴嚏、吐痰等。 任何一種排毒方式都十分重要， 它們能幫助身體盡可能地排除毒素。
雖然汗液的絕大部分是水分， 但人體具有200萬〜500萬個汗腺， 幾乎遍佈全身， 單就數量而言， 它們的排毒作用還是非常重要的。 此外， 和排便、排尿等排毒方法相比， 出汗排毒還具有許多獨特的優勢：
（1）排便和排尿雖然都是重要的排毒方式， 卻不可過度使用。 頻繁服用具有通便效果的藥品不僅會患上藥物依賴， 還會對腸道功能產生極大的損害；排尿太多則會增加腎臟負擔， 降低腎臟的活力。 而排汗不同， 人體在任何時候都在排汗， 只要保持汗腺暢通便能夠進行排毒，
（2）相較於洗腸、催吐等排毒方法， 出汗排毒操作起來更加簡單、安全。
（3）只要適度使用， 出汗排毒幾乎不會給身體造成任何負擔， 可以稱得上是"純天然， 無副作用"的養生良藥。
（4）出汗排毒對於排出那些附著在皮膚表層的毒素格外直接、有效。 它可及時遏制此類毒素通過血液迴圈遍佈全身而給身體帶來更大的傷害， 這是其他排毒方法無法做到的。
（5）在新陳代謝的過程中， 多餘的水分和二氧化碳會滯留在體內， 如不及時排出就會演變成"濁水"和"濁氣"， 成為許多疾病的誘因。 此時適當地出汗不僅能快速有效地將它們排出， 還可調節內分泌、放鬆身心。
（6）對於飲食習慣口味較重的人來說， 出汗還是一種不錯的排鹽方式。 每天花一點時間發發汗， 就能排出體內多餘的鹽， 對預防心腦血管疾病很有好處。
（7）出汗可以幫助身體排出有害健康的酸性物質， 維持機體內部的酸堿平衡。 這些酸性物質如不能及時排出體外， 就會造成身體酸化， 增加患糖尿病、高血壓、中風甚至癌症的風險。
（8）由於環境污染等原因， 越來越多的重金屬元素以各種方式進人體內， 如果不能及時排出， 就會引起重金屬中毒， 造成智力下降、器官癌變等問題。 而健康出汗可以幫助身體將重金屬排出， 有效維護身體健康。