出汗是天然的排毒妙藥

隨著養生知識的普及, 人們瞭解到體內存在著許多種毒素, 其長期沉積不僅影響到機體的正常代謝, 還有可能引起組織病變, 重者甚至危及生命。 於是越來越多的人意識到排毒的重要性, 但你知道正確有效的排毒方式嗎?

什麼是"毒"

我們常常會聽到排毒養生的說法, 但提及"毒"時往往都被一筆帶過。 那麼, 這個被公認為養生大敵的"毒", 到底是什麼?

在西醫中, "毒"的概念十分具體, 例如糖尿病的併發症酮症酸中毒, 這裡的"毒"指生成過多的酮體;尿毒癥, 這裡的"毒" 指所有本應通過尿液排出的毒素。 汗腺沒有辦法完成這樣龐大的排毒工程,

如果某些廣告將汗液的排毒功能與排便、排尿相提並論, 甚至誇大其詞, 宣揚排汗的功效已經淩駕於排便和排尿之上, 這就是一種誤導。

中醫將"毒"的範圍定義得相對廣泛, 也更適用於排毒養生中對"毒"的概括。 中醫認為, 體內代謝出來的產物都叫"毒", 此外還包括造成身體損傷的"風、寒、暑、濕、燥、火"六大"病邪"等。 所以, 大致上可以把"毒"分為內毒和外毒兩大類。

內毒

內毒由人體自身產生, 是身體正常代謝產生的廢棄物, 在作息不規律、內分泌紊亂時會增加得更明顯。

1、自由基

該物質具有較強的氧化性, 可能會導致核酸突變, 是人體衰老的根源, 同時也容易引發各類疾病。

2、脂肪

如果運動量不足, 缺乏良好的飲食習慣, 在日常飲食中攝人太多的熱能和油脂, 體內就會囤積大量脂肪。 而脂肪過多是破壞身材、引起多類病變的元兇。

3、尿酸

尿酸是人體內部一種弱酸性的代謝物, 其溶解度相對較小, 如果尿酸過多, 不僅會引起結石, 還會降低身體的免疫力。

4、膽固醇

飲食習慣不健康, 人體的膽固醇指標就會升高, 患心腦血管疾病的概率也會增加。

5、宿便

長期積累在腸壁內側的陳舊大便被稱為宿便。 宿便留存在身體中會引發疾病。

6、水毒

水毒即身體內部的"濁水", 如果不及時排出, 輕則引發水腫, 重則使人患上風濕病或皮膚疾病。

外毒

外毒是外部環境中通過各種途徑進入人體的, 對人體具有不利影響的物質。

1、氣與粉塵

工業廢氣和汽車尾氣排放量的增加令空氣品質越來越差。 大氣中飄浮著大量7%的粉塵和污染物, 它們會侵入人的呼吸道, 並通過血液迴圈被輸送到人體各器官而引起疾病。

2、污染

產品所施用的化肥和農藥過量、氾濫使用食品添加劑、飲用水品質下降等,

這些都是直接危害我們身體健康的危險源。

3、化妝品

很多女性平時十分依賴化妝品, 而這些化妝品所含的某些化學物質在卸妝時沒有完全清除, 就會通過皮膚和毛細血管進人人體, 影響身體健康。

4、藥品

俗話說"是藥三分毒", 經常性地服用藥品, 尤其是抗生素類藥品, 會給身體帶來不良影響, 使體內的毒素越積越多。

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