頑固失眠比普通類型的失眠更難解決， 發生頑固失眠的時候人們可能需要面對很多方面的問題， 找很多方法進行治療， 才能最終治癒。 那麼， 頑固失眠治療方法是什麼呢?很多人對這方面知識完全沒有瞭解過， 下面小編為大家介紹下。
一、治療失眠患者要學會合理安排工作和生活， 制定切合實際的追求目標， 正確處理人際關係， 預防失眠的方法是在工作和生活上， 應有明確界限， 下班後就應充分休息， 而不應還惦記著工作， 多參加體力活動， 以做到勞逸結合、腦力勞動和體力勞動結合。 應積極調整與人、與單位的關係，
二、治療失眠有效方法還包括學會自我調試， 及時放鬆自己， 保持心理的平衡和寧靜：針對精神長期高度緊張， 白領應學會自我調試， 及時放鬆自己。 如參加各種體育活動、下班後泡泡熱水澡， 與家人、朋友聊天、雙休日出遊、還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等。
三、增強心理品質也是失眠的一種治療方法之一， 提高抗干擾能力， 培養多種興趣， 積極轉移注意力：調整完善自己的人格和性格， 控制自己的波動情緒， 以積極的心態迎接工作和挑戰。
四、在工作中也可以放鬆， 如邊工作邊聽音樂、與同事聊聊天、談談笑話、在辦公室裡來回走走，
頑固性失眠的治療方法是什麼?以上就是小編搜集的關於老年人預防失眠的相關資料， 老年人失眠了最好別用安眠藥， 要注意保持愉快的心情， 順其自然的心情， 失眠才會不輕易找上你。
