在中醫看來， 還與個人體質有密切關係， 多屬於肺胃濕熱較盛， 過食辛辣刺激、煎炸油膩之品， 或嗜食甜食均可助濕生熱， 的確可促使痘痘產生或使之加重。 但如果按照“無糖少油”食譜給孩子安排一日三餐， 那就是矯枉過正了。
預防痘痘關鍵在於身體的全面調理， 除減輕壓力、不要太勞累外， 日常飲食可以起到非常重要的輔助調節作用。
在飲食調理上， 首先要幫助孩子改變一些不良的飲食習慣， 要少喝可樂、果汁、濃咖啡， 還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品， 生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。 這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入。
家長要注意在做正餐的時候增加一些花樣， 可以在晚飯時讓孩子多吃一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物， 這樣可以保持大便通暢， 因為便秘往往可使痘情加重。
預防痘痘還要適當補充維生素， 增加新鮮蔬果的攝入是非常有必要的。
盛夏時節， 建議家長多做點大拌菜， 但要注意不要放生蔥、生蒜和辣椒， 也不要放那種油膩膩且熱量非常高的沙拉醬， 可以適當放一些鹽、醋和香油。 做葷菜的時候， 要儘量少做油炸牛羊肉、魚、蝦等， 這些食物孩子可以吃， 但要少吃， 烹飪的時候盡可能清淡， 不要放辣椒。
另外， 一些富含纖維素又促進消化的蔬菜、水果， 像大拌菜就是不錯的選擇。
