減輕痛經的方法是什麼

減輕痛經的方法：

1、利用天然食物補充雌激素。 處於經期的女性， 體內雌激素含量減至最低， 對疼痛的忍受度也降至最低， 這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。 利用天然食物補充雌激素分析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關， 通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

2、加熱身體， 加快血液流動。 疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮， 而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經， 形成惡性循環。 通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，

進而減輕疼痛。 實驗證實加熱身體同時口服安劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物， 若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

3、保持頭低臀高的姿勢。 經血若不能暢快地從子宮頸流出， 而是瀦留在子宮內慢慢流出， 就會造成盆腔瘀血， 加重經期疼痛和腰背酸痛。 痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。

中醫治療方法是臨床上常用的痛經治療方法中的一種方法。 中醫對痛經的解釋是胞宮的氣血運行障礙， 不通則痛， 或胞宮失於濡養， “不榮則痛”。

沖任與胞宮的週期性生理變化與痛經的發生密切相關，

主要病機在於邪氣內伏或精血素虧， 更值經期前後沖任二脈氣血的生理變化急驟， 導致胞宮的氣血運行不暢， “不通則痛”；或胞宮失於濡養， “不榮則痛”， 其所以隨月經週期發作， 是與經期前後特殊的生理環境變化有關， 因為胞宮平時藏精氣而不瀉， 血海由空虛到滿盈， 變化緩慢， 氣血平和， 致病因素不會影響沖任胞宮， 經前、經期血海由滿盈到溢瀉， 以通為順， 若沖任胞宮阻滯則痛；經血下瀉必耗氣耗血， 沖任胞宮失養則不榮而痛。 臨床分型有虛實之別， 虛證多為氣血虛弱， 肝腎虛損；實證多為氣滯血瘀， 寒濕凝滯， 濕熱下注。