現在越來越多的人注重養生，
小編也不例外。
什麼東西吃了美容減肥，
什麼東西吃了會上火，
什麼東西會對皮膚好諸類的問題，
小編也曾想過並調查過，
如今也對這方面的問題有了一定的瞭解。
養生目的只有一個，
那就是強身健體，
遠離疾病，
追求生命的極限。
但同時這又是一個很長久的工程，
需要我們堅持不懈，
持之以恆的走下去。
那麼，
你想變自信嗎?你想變漂亮嗎?想瞭解平時喝什麼對皮膚好嗎?那就一起去看看吧!
一、可以喝一些含膠原蛋白比較多的湯，
原蛋白可以在動物細胞中扮演結合組織的角色，
對皮膚好魚膠 豬腳 魚都是含有很高的膠原蛋白，
對皮膚好夏天最好喝一些比較清淡下火的湯，
紅蘿蔔 馬蹄 海帶 冬瓜 紫菜 都是下火的材料，
煲湯食，
多下一些上面的材料比較好，
苦瓜排骨，
海帶排骨可以下火
二、多喝山楂水。
可以起到軟化血管的作用，
可以消除肌膚的角質。
另外，
要堅持每天喝牛奶, 多喝水.白天多吃肉類食品,晚上吃青菜。
三、諸多花茶
比如，
玫瑰花：清火潤喉，
具有消斑、除皺、養顏之功效，
是花中之王，
也是最受女性喜愛的一種花茶。
金銀花：清火潤喉、清熱解毒。
茉莉花：疏肝和胃、理氣解鬱(月經不調、痢疾、腫毒等療效好)。
野菊花：避暑消熱、清心明目。
四、水、水、水!!!
科學的喝水 每天至少1500毫升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，
不僅可以促進毒性代謝物的排泄，
還能減輕上呼吸道局部症狀，
而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。
在冬季，
多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
現在到了冬天，
大多數上班族都要接受雙重“烤驗”，
在家有暖氣，
到單位有中央空調，
在這種乾燥悶熱的環境下，
如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。
隱性脫水可使人體抵抗力下降，
精神萎靡。
加之冬季室內局部空氣不流通，
病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，
這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，
當然很容易“中招”了。
冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水，
大約是6—8杯，
具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫升 也許是因為生活太忙碌，
工作太緊張了，
也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，
人們總是不加以重視。
在現實生活中，
很多人都是口渴了才喝水，
或者每次只是“蜻蜓點水”一樣地喝一點。
其實，
這兩種做法都不正確。
“事實上，
人體中的物質75%是水，
當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，
也就是說當你感到口渴時，
你的身體已經處於慢性缺水狀態了。
”因此，
應有規律地喝水。
不僅如此，
規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，
還有一個量的問題。
“每次喝水過多或過少都不好。
一口口地喝，
只有70%的水分被人體吸收，
一次喝太多又會增加胃腸負擔。
正確的方法應該是每次喝200—250毫升，
這樣才可令身體真正吸收利用。
” 科學飲水時間表 7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，
可以補充夜晚流失的水分，
清腸排毒。
半小時之後，
再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫升水。
清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，
這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，
午餐前適當喝點水有助於啟動消化系統活力，
但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，
可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，
給身體充充電，
這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。
忙了一天，
身體裡的水分也消耗得差不多了，
這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，
減少晚餐食量，
特別適用於想減肥的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，
但不宜喝得太多.
看了以上對這個問題的介紹，
相信大家都已經明白了平時喝什麼對皮膚好的問題。
其實，
世間萬萬物，
水才是生命的源泉!難道你敢說不是嗎?養生的過程中，
記得平時多喝水，
要遵循一個原則，
那就是沒事多喝水，
多喝水沒事。
哈哈哈!在這裡，
小編也要祝您闔家幸福，
身體健康。
