冬天吃什麼對皮膚好

一、冬季吃什麼對皮膚好

1. 冬季護膚的飲食方法2. 冬季護膚的食物推薦3. 冬季護膚的食譜推薦

二、冬季護膚的方法

三、冬季護膚的注意事項

冬季吃什麼對皮膚好

1、冬季護膚的飲食方法

1.1、增加各種維生素的攝入。 維生素對於防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。 如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現口唇皮膚乾燥,開裂等。 富含維生素A的食物如動物肝臟,魚肝油,瘦肉,雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。 富含維生素B2豐富的食物如酵母,魚,蛋,豆類, 黃鱔,河蟹等。 另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。

含維生素E較多的食物如:芝麻油,花生油,豆油,捲心菜等。

1.2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。 膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,因此,平常可適當吃些蹄筋及豬皮,雞皮等食物。

2、冬季護膚的食物推薦

2.1、胡蘿蔔。 胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。 另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

2.2、蘑菇。 蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

2.3、甘薯。 甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。

常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

2.4、蘆筍。 蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

3、冬季護膚的食譜推薦3.1、豬皮蹄筋大棗湯

材料:豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。

做法:將豬皮去毛、洗淨、切塊,大棗去核,豬蹄筋用清水泡軟,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟後調味服食。

3.2、香芹藕片魷魚湯

材料:魷魚200g,蓮藕100g,香芹2根,薑片2片,香蔥1根。

做法:我們把蓮藕的皮弄掉,再切成片狀,這時候再把香芹和魷魚都洗乾淨,香芹切成段狀,魷魚切菱形塊、劃成網格紋;將切好的魷魚放入沸水中氽燙,變色卷起後撈出;將鍋中油燒至六成熱,放入薑片煸香;放入魷魚,翻炒片刻;調入料酒;加入適量清水,煮沸後,放入香芹和藕片並調入鹽和雞精;加入白胡椒粉,繼續煮5分鐘撒少許香蔥即可。

冬季護膚的小知識

1、冬季美容護膚。 大家有沒有發現,冬天一到,皮膚特別容易乾燥和瘙癢。 其實,這不光是因為季節的關係,還由於身體和衣服產生的靜電刺激皮膚所致。 因此,像這樣的天氣,我們還是儘量選用純棉的衣服。 如果覺得純棉的衣服太松了,穿在身上不保暖。

2、秋冬季洗澡用水不要太燙,也不要大力揉搓。 肥皂嘛,鹼性太強,容易破壞皮膚表層的皮脂,這樣,皮膚就會變得更加乾燥。 因此,還是用沐浴露最好~洗完澡後可擦些潤膚露或潤膚油之類的,以防止皮膚乾燥。

3、切忌亂用護膚品。

因為冬季皮脂少,容易產生色素沉澱。 因此,在卸妝完畢後,要及時用補水的護膚品來保養肌膚。 春、秋季可以用美白防曬的護膚品,夏、冬季即可用補水保濕的護膚品了。 至於用什麼牌子,這就要看你的肌膚而定了。

冬季護膚的禁忌有哪些

1、用含酒精化妝品:如爽膚水或收斂劑。 因為酒精容易揮發皮膚的水分和油分,宜改用含水性的爽膚水。

2、用去油力強潔膚品:尤其是幹性皮膚,應用溫和的潔膚乳,或含油脂的香皂。

3、用熱水洗臉:熱水去油力強,用熱水洗臉,沖走皮膚油分,水分容易流失,皮膚更加乾燥和瘙癢。

4、室內溫度過高:室內溫度過高的同時,室內的相對濕度會下降,皮膚的水分容易流失。

5、浴後立即幹身:不適宜洗澡後即用毛巾擦乾臉龐和身體,在寒涼的天氣洗澡,當離開溫水,大家都會趕快擦乾身子,穿上衣服。

然而,要防止皮膚乾燥和瘙癢,應在身軀半幹之際,塗上潤膚油和潤膚乳液,把水分留住。