你知道麼， 1/3的人會在30歲之前長出白髮？白髮主要是由於黑色素缺乏而引起， 黑色素的主要作用就是使頭髮呈現自然的黑色。 隨著年齡的增長， 人體產生的黑色素會越來越少， 頭髮變白是很自然的事。
健康的生活方式卻可以推遲頭髮變白的時間。 下面10種白髮剋星， 如果能好好利用， 可以幫助你預防頭髮變白。
1解除壓力
壓力是提早出現白髮的主要原因之一， 也使得我們更快老去。 為了不讓自己比實際年齡顯得還老， 聰明如你應該儘量給自己多點時間可以放鬆， 哪怕只是工作一天之後泡個舒服的解乏澡。
2停止吸煙
研究證明， 吸煙會導致身體過早老化， 因此戒煙應該是你行動的第一步， 停止吸煙還將改善血液迴圈， 這也可以幫助減少白髮產生。
3保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入， 看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物， 這些食物都可以使身體脫水。 身體缺乏水分， 頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。
4銅
有時， 白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。 富含銅的食物包括青菜， 利馬豆， 山藥， 菠菜和大多數肉類。 另外， 銅也存在于黑莓， 鳳梨， 石榴， 杏仁和南瓜種子中。
5碘
許多人有白髮是因為飲食中缺乏足夠的碘，
6蛋白質
中、高蛋白飲食對你的身體健康， 包括皮膚和頭髮健康都是至關重要的。 你需要多吃一些精瘦肉， 如火雞肉等， 來平衡膳食中的蛋白質， 而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。 如果你喜歡吃烤麵包， 不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。
7多睡
良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力， 每天如果能睡足8小時， 精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。
8維生素B12
缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化， 你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物， 像雞蛋， 乳酪， 牛肉， 香蕉， 魚和羊肉等來改善這種狀況。
9改善血液迴圈
良好的血液迴圈是預防頭髮花白的重要方法之一。
10中藥材
何首烏是治療白髮的一種特效中草藥， 你可以到中藥店購買， 遵醫囑、按劑量服用即可。
三個方法可以讓白髮變黑一個人可以有一頭烏黑亮麗的頭髮， 這會讓我們對自己充滿自信， 同時也是代表我們年輕， 另外， 也不會因為出現白髮而煩惱， 也不會丟掉工作， 那麼對於怎樣白髮變黑我們今天就具體的瞭解一下。
1減少損害
對於頭髮， 大家一定要細心的呵護，
2保證睡眠
由於我們工作競爭很大， 很多人經常熬夜， 導致長期的睡眠差， 久而久之就會引發疾病的發生， 所以建議大家每天都要擁有有一個充足的睡眠，
3勤洗洗頭和勤梳頭
再有就是， 要保證頭髮的清潔， 對於頭髮的每個部位都要清潔到， 減少因衛生帶來的疾病， 在我們走進秋天的時候， 我們要每週最好洗髮二至三次， 洗頭時水溫不要超過40℃， 與體溫37℃接近。 不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 因這類洗髮的脫脂性和脫水均很強， 易使頭髮乾燥、頭皮壞死。 另外， 選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮， 或根據自己的發質選用。 不用尼龍梳子， 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈，在生活中，治療白髮的方法數之不盡，所以大家要多去瞭解。
十款藥膳 補充養分養出烏黑秀髮1白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。將藥共研為末，每用時以淘米水（發酵後更好）將頭髮洗淨，再將上藥末30克均勻地撒在頭髮上，用梳子反復梳理。
本方可使鬚髮返黑。
2生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先將生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然後將胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾於，同研為細末，用生牛乳和勻，盛於瓷瓶內，密封後埋于馬糞內，10日後取出。將一根白線繃緊，取此膏少許放於線上，如線兩頭皆黑，則藥已成。如不黑則再埋于馬糞中以待黑。使用時取此藥少許均勻地塗於頭髮上，睡前用，次晨洗去。
本方能使頭髮返黑。
3黑豆30克，雪梨1--2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日。
本方滋補肺腎，為烏髮佳品。
4菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。將以—上藥物洗乾淨，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。
本方滋陰補腎，烏髮美髮。
5豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘後，改微火燉至豬腎熟爛。
食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7—10日，可烏髮美髮。
6桑椹（或桑葉）、黑芝麻若干。取適量桑植或桑葉洗淨，曬乾，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存於瓶中；用時取桑麻粉適量，加入蜂蜜，揉成麵團，再分成約10克重的小丸。每日早、晚各服1丸。
本方具有烏髮養發之效。
7何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣後食蛋飲湯。每日1劑，連服10--15日。
本方滋陰補腎，有烏鬚髮之效。
8牛骨或豬骨。將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1--2小時，骨頭湯冷卻後在容器底部沉積一層粘質的物質。食用時將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當佐料均可。
本藥膳既是美食，又能烏髮美髮。
9芝麻、白糖適量。將黑芝麻洗淨曬乾，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，隨時取食。早晚用溫水調服2羹匙。也可沖人牛奶，豆漿或稀飯中隨早點食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。
本方養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮。
10桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日2次，連服15--30日。
本方氣血雙補，烏髮榮顏。
結語：現代人壓力越來越大，很多人都有早衰的現象，頭髮更是最容易受損的一環。不過大家不妨試試小編為你推薦的這些返老還童方，保證你還能找回烏黑秀髮哦~
既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈，在生活中，治療白髮的方法數之不盡，所以大家要多去瞭解。 十款藥膳 補充養分養出烏黑秀髮1白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。將藥共研為末，每用時以淘米水（發酵後更好）將頭髮洗淨，再將上藥末30克均勻地撒在頭髮上，用梳子反復梳理。
本方可使鬚髮返黑。
2生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先將生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然後將胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾於，同研為細末，用生牛乳和勻，盛於瓷瓶內，密封後埋于馬糞內，10日後取出。將一根白線繃緊，取此膏少許放於線上，如線兩頭皆黑，則藥已成。如不黑則再埋于馬糞中以待黑。使用時取此藥少許均勻地塗於頭髮上，睡前用，次晨洗去。
本方能使頭髮返黑。
3黑豆30克，雪梨1--2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日。
本方滋補肺腎，為烏髮佳品。
4菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。將以—上藥物洗乾淨，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。
本方滋陰補腎，烏髮美髮。
5豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘後，改微火燉至豬腎熟爛。
食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7—10日，可烏髮美髮。
6桑椹（或桑葉）、黑芝麻若干。取適量桑植或桑葉洗淨，曬乾，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存於瓶中；用時取桑麻粉適量，加入蜂蜜，揉成麵團，再分成約10克重的小丸。每日早、晚各服1丸。
本方具有烏髮養發之效。
7何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣後食蛋飲湯。每日1劑，連服10--15日。
本方滋陰補腎，有烏鬚髮之效。
8牛骨或豬骨。將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1--2小時，骨頭湯冷卻後在容器底部沉積一層粘質的物質。食用時將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當佐料均可。
本藥膳既是美食，又能烏髮美髮。
9芝麻、白糖適量。將黑芝麻洗淨曬乾，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，隨時取食。早晚用溫水調服2羹匙。也可沖人牛奶，豆漿或稀飯中隨早點食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。
本方養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮。
10桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日2次，連服15--30日。
本方氣血雙補，烏髮榮顏。
結語：現代人壓力越來越大，很多人都有早衰的現象，頭髮更是最容易受損的一環。不過大家不妨試試小編為你推薦的這些返老還童方，保證你還能找回烏黑秀髮哦~
