頭髮掉得多 生理心理出問題

頭髮也有壽命， 長到一定長度， 就老死脫落， 這是正常現象。 而不正常的掉頭發， 則是因為頭髮的生長受到了影響：“頭髮的生長需要營養， 而營養靠血液運送， 若長期多病， 身體軟弱， 血氣不足， 身體營養很差， 頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。 ”

人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的， 大腦受了刺激， 活動亂了腳步， 不能正常地發揮作用， 勢必要使身體的營養受到刺激，

出現掉頭發的情況。 “有的人遇到什麼過於激動的事， 大腦受了強烈的刺激， 精神很不正常， 有時一夜之間頭髮就脫掉一大片， 人們說是‘鬼剃頭’， 實際上就是這樣脫掉的。 ”

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如何保養頭髮 ？

日常：睡好吃好， 勤護髮

日常頭髮的呵護保養需要注意以下幾個方面：

梳發：每次洗頭髮之前將頭髮先梳一梳， 然後將打結的部分解開， 梳發的動機在於將頭皮上的污垢與頭髮的污垢利用梳發梳落。 不用塑膠梳子， 最理想的是選用黑檀木梳、黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈 。

洗髮：洗髮次數， 夏季可以每週3至7次， 冬季可以每週1至3次， 洗頭時水溫不要超過40℃， 與體溫37℃接近。 不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，

因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭髮乾燥、頭皮壞死。 選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。 洗髮的時候要注意照顧頭皮、發根。 透過手指對於頭皮的按壓， 能夠增加頭皮健康、血液迴圈， 增加頭髮健康。 然後發尾必須仔細的清洗， 才能使頭髮發尾吸收到營養。

護髮：頭髮的健康狀況要看護髮的次數， 基本上是先洗完頭髮再護髮。 如果你因為胡亂的燙髮與染髮導致頭髮受損嚴重， 那麼， 你在頭髮的表面抹上防止分叉或是能夠補充水分、油分的護髮劑， 用來加強頭髮的健康。

幹發：洗完頭髮後要先用毛巾將濕頭髮擦乾， 然後要注意一點就是千萬別馬上拿起吹風機就吹整髮型。

一定要用毛巾用輕壓的方式將水分擠幹， 才可以用吹風機吹幹。

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吹整：胡亂的使用吹風機吹整， 反而會使頭髮更亂， 所以， 吹整之前最好先將頭髮梳開， 這樣才能夠避免頭髮打結， 使頭髮在吹整的過程當中受傷了。 吹整時儘量縮短使用時間， 而且與吹風機之間的距離最好拿開一些， 因為， 吹風機是傷害發質的原因之一。

滋養：充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，

空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。 此外， 人的頭髮就如同皮膚一樣， 需要經常的滋潤和營養， 而天然的植物尤其是水果中的營養成分更容易被人體所吸收， 如奇異果、柑橘、楊桃、蜜桃、蘋果等。

染髮、燙髮：染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大， 次數多了會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯；染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。

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中醫：補腎填精、養血潤燥

中醫學認為脫髮的病機有兩種原因：一是血熱風燥， 血熱偏勝， 耗傷陰血， 血虛生風 ， 更傷陰血， 陰血不能上至巔頂濡養毛根， 毛根乾涸， 或發虛脫落；二是脾胃濕熱 ， 脾虛運化無力， 加之恣食肥甘厚味， 傷胃損脾， 致使濕熱上蒸巔頂， 侵蝕發根， 發根漸被腐蝕，

頭髮則表現粘膩而脫落。

頭髮的中醫藥保健在於補腎填精和養血潤燥， 補腎填精常用中藥有首烏、黑芝麻、黃精 、肉蓯蓉、胡桃仁、桑葚、墨旱蓮、女貞子、熟地黃等。 成方有：六味地黃丸、七寶美鬢丹、二至丸、二精丸、首烏延壽丹等。 養血潤燥常用中藥有：當歸、熟地黃、白芍、阿膠、百合、沙參、石斛、川芎等。 成方有：四物湯、八珍湯、當歸補血湯、人參養榮湯等。