春季孕婦吃什麼好呢？立夏來臨之前， 在萬物復蘇的春季， 准媽媽的飲食要注意什麼呢？今天小編就要來為准媽媽們出出主意， 介紹春季吃什麼好。 這是不是讓你困擾的問題呢？來看看小編介紹的春季孕婦應多吃的食物吧。 >>>懷孕初期吃什麼好
一、春季孕婦吃什麼好
1、葉酸。 葉酸是妊娠早期蛋白質合成的基礎， 由於體內不能儲存葉酸， 因此孕婦必須通過每日進食補充葉酸。
2、蛋白質。 孕婦可多食用富含蛋白質的食品， 比如：肉類、魚類、家禽、豆製品和雞蛋等。
3、鈣質。 在每100克的牛奶裡含有100毫克非常容易吸收利用的鈣，
4、水果和維生素。 每天食用適量水果， 在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。 此外， 動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A， 粗糧、糧穀類和麩皮麵包等還可補充維生素B1。
5、多吃新鮮蔬菜。 最適合在春天食用的是韭菜。 因為韭菜性溫， 而春天氣候忽冷忽熱， 韭菜適合保養人的陽氣。 韭菜汁和生薑汁加糖調服， 可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。
6、應注意補充水分。 孕婦早上起來可喝杯白開水， 幫助清理腸道， 多喝水還可促進體內的新陳代謝。
7、食用養陰潤燥的食物。 如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等， 這些食物可緩解“上火”現象。
春季孕婦吃什麼好？除了以上7種食物外，
二、春季孕婦應多吃黑色食物
1、紫菜：紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分， 可降低膽固醇軟化血管， 防治因缺碘而引起粗脖子病等。 日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯， 因為蝦皮也是補鈣的佳品。
2、黑米：黑米富含蛋白質、十七種氨基酸， 其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。 黑米的鐵含量是普通米的六倍， 可以很好地補血， 同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。 黑米的吃法以煮粥為佳， 也可以蒸著吃。
3、黑芝麻：黑芝麻富含鐵質、維生素E， 能改善貧血、延緩細胞衰老， 中醫認為黑芝麻還有補腎養血、烏髮之功效。 黑芝麻不易消化，
春季孕婦吃什麼好？小編建議大家多吃以上所推薦的食物哦。
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