如果媽媽能及時給他們喝一些“清涼解暑”的飲料， 就不會讓寶寶“渴”著了。
每天， 多喝些溫涼白開水
溫白開水， 特別是煮沸後自然冷卻的白開水， 喝了後能迅速為人體補充水分， 降低炎熱給身體帶來的疲勞， 提高抗病力；溫白開水還能調節體溫， 幫助身體散熱， 避免發生中暑， 這一點對寶寶更為有益， 因為他們的體溫調節功能尚未完全成熟。
喝白開水， 要適時與適量
喝白開水要注意掌握時間， 如果在飯前喝容易稀釋胃液， 影響消化功能， 降低食欲。 喝白開水還要適度， 過度飲水會引起水中毒。 寶寶每天進水量，
冰涼飲料和霜淇淋應少吃
幾乎所有的寶寶都喜歡喝冰涼飲料和吃霜淇淋， 尤其酷暑時。 有的媽媽覺得可以幫助消除暑氣， 經常會在冰箱裡備上一大堆。 寶寶正巴不得呢， 敞開小肚皮拼命吃。 但冰涼飲料和霜淇淋並不是真正的解暑佳品， 進食過多反給寶寶的健康帶來很多害處。 因為， 寶寶的胃腸黏膜柔嫩， 對食物溫度非常敏感。 如果吃得過多會刺激胃腸黏膜， 使消化酶分泌減少， 削弱消化能力；血管也會因冷刺激而收縮， 影響身體往外散熱；還會使寶寶的咽喉部黏膜血液迴圈不良， 抗病力下降， 容易發生呼吸道感染；還會增強腸蠕動或使腸道發生痙攣， 出現腹痛甚或腹瀉。
多自製些清涼飲料給寶寶
居家自製一些清涼解暑飲料， 如綠豆湯、綠豆百合湯或綠豆粥等， 還可自製一些純鮮果汁， 如檸檬汁、橘子汁、番茄汁等， 以煮菜水自製飲料也挺好。 這些飲料雖然製作簡單、經濟， 但對寶寶卻最為適宜。 它們既可清熱解暑， 為身體補充水分， 還能預防皮膚長熱痱、熱癤等。 需要提醒的是， 寶寶飲用時最好採取少量多次的方法， 切不可一次大量暴飲， 以免導致突然大量地出汗而使身體虛脫， 並導致食欲減弱。
自製清涼飲料小妙方
妙方1：竹菊香茶
取菊花、綠茶、淡竹葉各10克， 用煮沸的水500毫升沖泡， 加上一點點冰糖。 放涼後飲用， 味道清香沁人。 還可清熱解暑， 生津止渴。
妙方2：三葉香茶
取鮮嫩絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各兩張，
自製飲料小貼士
1、自製的清暑飲料中的糖不可加多， 以免引起寶寶腹瀉或腹脹。
2、盛暑中午， 寶寶睡醒後， 可給少量地喝一點涼飲。 但剛從冰箱裡拿出的冰涼飲料， 最好先放上一會兒再給寶寶喝。
3、冰涼飲料每天至多給寶寶喝1瓶， 而且不要在飯前給寶寶喝， 不然會嚴重影響食欲， 飯後1小時喝較為適宜。
夏季天氣炎熱， 寶寶對飲料的渴求更甚於其他季節。 酸酸甜甜的飲料喝起來雖然過癮， 如果過量會給寶寶的健康帶來不利影響， 如食欲不振、好動、情緒不穩、腹瀉、愛吵鬧等。
陷阱1：以飲料代替白開水
寶寶就愛喝酸酸甜甜的飲料， 才不管它們是不是有營養呢。 喝無滋無味的白開水， 寶寶常常不能痛痛快快地接受， 有些媽媽索性買來各種味道的飲料讓寶寶喝個夠。 心想， 反正飲料也是水， 喝水喝飲料還不是一回事兒？殊不知， 這種做法是非常錯誤的， 會給寶寶的生長發育帶來很多害處。
如果經常飲用可樂、果茶、配製型果汁、果味汽水等飲料， 會刺激胃黏膜， 沖淡胃液， 影響食物的消化和吸收；還會加重肝腎的負擔， 使寶寶的免疫功能下降， 經常發生呼吸道、消化道及其他系統的感染；含有咖啡因等成分的飲料， 長期飲用會嚴重危害寶寶的生長發育；喝飲料過多有可能使寶寶產生厭食、腹痛、腹瀉、嘔吐、消瘦、乏力等症狀，
陷阱2：用飲料給寶寶解渴
大多寶寶都喜歡喝飲料， 有的寶寶甚至養成進餐之前必喝飲料才肯吃飯， 因此媽媽不得不買來各種甜飲放在家裡。 然而， 這些飲料中含有很高的糖分， 可必需的其他營養含量卻很少， 寶寶喝了非但不解渴， 反而容易產生飽腹感， 影響正常進食。 所以， 經常以飲料解渴的寶寶個個長得面黃肌瘦。 其實， 讓寶寶最解渴的莫過於白開水， 或兌了純果汁的白開水， 飲料並不能真正解渴。 飲料中的糖分進入身體後要產生氧化還原反應， 消耗掉體內一定量水分。 結果往往是喝飲料越多， 寶寶感覺越渴， 導致寶寶過度飲水。
陷阱3：飽餐後馬上喝飲料
有的寶寶剛一吃過飯，馬上向媽媽要飲料，不給喝就鬧個不休。有時媽媽嫌煩，也就只好遷就寶寶。殊不知寶寶的胃腸功能弱，餐後馬上大量喝飲料，特別是汽水，不僅會引起胃脹痛，嚴重時還可能會導致胃破裂。因為，在進食後胃黏膜會分泌出較多的胃酸，如果馬上喝汽水，汽水中所含的碳酸氫鈉就會與胃酸發生中和反應，產生大量的二氧化碳氣體。這時，胃已被食物完全裝滿，上下兩個通道口即賁門和幽門都被堵塞，二氧化碳氣體不容易排出，結果積聚在胃內，導致胃脹痛。當超過胃所能承受的能力時，就有可能發生胃破裂。一般來說，含有氣體的飲料，只適宜在空腹或半空腹的情況下飲用。
飲料也會帶來疾病——“飲料綜合征”
令人擔憂的是，儘管大部分父母知道飲料會給寶寶帶來重重危害，但很他們卻對寶寶愛喝飲料的習慣並不在意，所以許多寶寶因此患上了“飲料綜合征”。
目前，市場上所售的很多誘惑寶寶
的水果汁大多為“果味飲料”或“果汁露”，其中主要成分為糖、人工色素、香精和防腐劑，幾乎不含蛋白質、微量元素等人體必需的營養物質。糖是導致寶寶發生“兒童飲料綜合征”的罪魁禍首，據測算，一聽355毫升的飲料大約含糖40克，1升裝的大瓶飲料中含糖超過80克，熱量相當於寶寶一日三餐的總和。飯前一杯飲料下肚，就會使寶寶體內的血糖升高，自然他們不會再有好胃口了。
更值得注意的是，飲料帶走的不僅是寶寶的胃口，還會破壞體內正常的代謝，誘發胃腸道疾病，導致鈣、鐵、銅等營養物質流失而營養缺乏，影響寶寶的健康。比如，碳酸飲料會影響鈣質吸收，偏愛碳酸飲料的寶寶約有六成缺鈣。特別是可樂型飲料，其中磷含量很高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成寶寶發育遲緩。
導致寶寶過度飲水。
陷阱3：飽餐後馬上喝飲料
有的寶寶剛一吃過飯，馬上向媽媽要飲料，不給喝就鬧個不休。有時媽媽嫌煩，也就只好遷就寶寶。殊不知寶寶的胃腸功能弱，餐後馬上大量喝飲料，特別是汽水，不僅會引起胃脹痛，嚴重時還可能會導致胃破裂。因為，在進食後胃黏膜會分泌出較多的胃酸，如果馬上喝汽水，汽水中所含的碳酸氫鈉就會與胃酸發生中和反應，產生大量的二氧化碳氣體。這時，胃已被食物完全裝滿，上下兩個通道口即賁門和幽門都被堵塞，二氧化碳氣體不容易排出，結果積聚在胃內，導致胃脹痛。當超過胃所能承受的能力時，就有可能發生胃破裂。一般來說，含有氣體的飲料，只適宜在空腹或半空腹的情況下飲用。
飲料也會帶來疾病——“飲料綜合征”
令人擔憂的是，儘管大部分父母知道飲料會給寶寶帶來重重危害，但很他們卻對寶寶愛喝飲料的習慣並不在意，所以許多寶寶因此患上了“飲料綜合征”。
目前，市場上所售的很多誘惑寶寶
的水果汁大多為“果味飲料”或“果汁露”，其中主要成分為糖、人工色素、香精和防腐劑，幾乎不含蛋白質、微量元素等人體必需的營養物質。糖是導致寶寶發生“兒童飲料綜合征”的罪魁禍首，據測算，一聽355毫升的飲料大約含糖40克，1升裝的大瓶飲料中含糖超過80克，熱量相當於寶寶一日三餐的總和。飯前一杯飲料下肚，就會使寶寶體內的血糖升高，自然他們不會再有好胃口了。
更值得注意的是，飲料帶走的不僅是寶寶的胃口，還會破壞體內正常的代謝，誘發胃腸道疾病，導致鈣、鐵、銅等營養物質流失而營養缺乏，影響寶寶的健康。比如，碳酸飲料會影響鈣質吸收，偏愛碳酸飲料的寶寶約有六成缺鈣。特別是可樂型飲料，其中磷含量很高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成寶寶發育遲緩。
