1 體重秤
說起來體重秤防癌， 可能很多人都會一頭霧水， 癌症和體重秤有什麼關係呢?其實癌症和體重秤的關係是不大， 但是癌症和超重與肥胖的關係， 可就大了。
重和肥胖會嚴重的增加我們身體的患癌風險， 我們身體的重量和肥胖程度， 與十七種癌症顯著相關， 包括子宮癌、腎癌、膽囊癌等癌症。
肥胖目前已經成為了一個非常具有傳染性的病菌， 因為根據世界衛生組織給出來的資料來看， 全球二十歲以上的成人當中， 有十四億人是超重的。
而且有五億多的男性和女性已經達到了一種肥胖程度，
因為全球每年因為肥胖而造成間接性死亡的數量達到了三百四十萬， 所以說， 肥胖可以給我們的身體帶來一身的病症， 癌症的發病率也就會明顯存在。
越來越多肥胖的人都患上了癌症， 據研究顯示， 腎癌的主要原因就是肥胖， 所以說， 為了我們的身體健康， 超重的人士必須要減肥了。
而體重秤， 就是一個很好的監督我們減肥去掉脂肪的一個監督器， 是非常重要的一個防癌物件。
肥胖與癌症的關係肥胖和癌症的關係是密切相關的， 我們並不是一朝一夕才胖出來的， 而是在我們的日常生活當中導致肥胖的一些行為同時也會導致癌症。
比如不健康的飲食和運動過少，
所以說， 我們應該給自己準備一個體重秤， 開始減肥了。
只要我們日常生活當中做到真正的管住嘴， 邁開腿， 每天上稱稱一稱我們的體重， 讓體重秤時刻督促著我們的減肥工作， 就可以有效的減去脂肪， 降低我們的患癌風險， 做到有效的防癌。
2 運動器材
運動是可以達到有效防癌的效果的， 經常運動的人可以有效的提高身體的代謝能力和免疫力， 這是抗癌的第一道防線， 但是， 小編在這裡所指的運動， 並不是劇烈搏命的運動， 而是長期的、有恆的有氧運動。
那麼為什麼我們在運動的時候會有效的防止癌症發生呢?
因為在運動的時候， 首先我們的肌肉產熱量是比較高的， 比我們安安靜靜的時候增高了十五倍， 而且劇烈運動還會讓我們的體溫上升至四十攝氏度甚至是更高， 癌細胞對於熱的耐受力是遠遠不如正常細胞的， 非常容易被這種熱量殺傷。
而且運動可以讓我們的身體吸收大量的氧氣， 人體吸收氧氣的量增多了， 呼吸的頻率也就會加快， 通過體力和氣體來交換， 可以將一些致癌物質有效的排出體外， 降低癌症的發病幾率。
運動還可以增加我們身體當中的免疫細胞， 我們身體當中的免疫細胞的數量就是隨著運動量的增大而上升的， 久坐不動就會缺乏免疫細胞， 非常容易患上癌症。
而且運動可以讓我們的身體大量出汗，
運動還可以讓我們身體當中的血液迴圈加快， 如果我們身體當中出現癌細胞， 就會被加快的血液迴圈沖走， 沒有辦法再我們身體的某個臟腑器官當中生長和發展。
除此之外， 運動還可以讓一個人更有自信， 有效的改善人的情緒， 大腦也就會因此產生可以引起身體愉快的物質， 也就可以有效的消除憂愁和煩惱， 抑制不良情緒給我們的身體健康帶來的危害。
所以說， 運動是我們戰勝癌症和防治癌症的關鍵所在， 我們手邊隨處可見的健身器材或者是健身裝， 穿上開始運動， 我們就是一名合格的抗癌戰士。
3 健康的飲食
健康的飲食是防癌最基本的基礎， 所以我們在日常生活當中應該提倡一種合理的飲食結構和健康的飲食習慣， 經常吃高纖維素、高維生素和低脂肪的食物。
纖維素應該多吃一些果蔬和粗糧， 維生素主要是來自於新鮮的蔬菜當中， 控制脂肪我們要少吃一些豬肉和牛肉、羊肉等紅肉， 用雞肉和魚肉來代替。
在這個基礎上， 我們還要儘量的保證生活當中的飲食多樣化， 比如洋蔥、白菜、菜花為代表的白色食物就是非常好的抗癌食物， 而且我們應該注意粗細的搭配， 小米、玉米和燕麥等食物換著吃。
新鮮的果蔬含有很多類胡蘿蔔素、維生素C、類黃酮類化合物以及其他的活性成分有很好的抗癌功效， 蘆筍、獼猴桃、蘿蔔、豆製品、菌類食物、綠茶等是一種有效的抗癌食物，經常吃可以有效的降低癌症的發病率。
結語：我們可以通過各種預防的途徑來防止癌症的發生，防癌工作在我們生活當中是非常重要的，癌症是我們身體健康的第一大殺手，所以我們可以通過減去肥胖、經常運動和健康的飲食來達到一種防癌的目的。
蘆筍、獼猴桃、蘿蔔、豆製品、菌類食物、綠茶等是一種有效的抗癌食物，經常吃可以有效的降低癌症的發病率。結語：我們可以通過各種預防的途徑來防止癌症的發生，防癌工作在我們生活當中是非常重要的，癌症是我們身體健康的第一大殺手，所以我們可以通過減去肥胖、經常運動和健康的飲食來達到一種防癌的目的。
