痛經是指女性在經期前後或者是行經期間， 出現了下腹部的痙攣性疼痛， 並同時有全身不適， 分原發性和繼發性兩種。 痛經時一直普遍存在的婦科疾病， 患者可以通過下面的幾點方法來進行緩解， 儘量不要服用止痛片。
1、禁酒：月經期間容易出現水腫， 酒精將加重此問題。
2、飲食均衡：健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
3、勿使用利尿劑：利尿劑會將重要的礦物質， 連同水分排出體外。 不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
4、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 能幫助緩解經痛。 服用鈣質的女性， 較未服用者少經痛。 鎂幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
5、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
6、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使患者神經緊張， 可能促成月經期間的不適。
7、泡礦物澡：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
