1、 多喝水。 多喝水可加速營養物質的輸送和毒素的排泄, 所以水被稱作人體的清道夫。
2、 黑木耳。 黑木耳是最佳的排毒食物之一, 它裡面含有大量的纖維素, 可以增加糞便體積, 促進胃腸道蠕動, 將有害物質及時排出體外。
3、 香菇。 香菇裡面含有豐富的纖維素, 且含有香菇嘌呤等核酸類物質, 對體內的各種脂毒有溶解作用。
4、 蘆薈和魔芋精粉。 蘆薈能瀉下排毒, 減少毒素在腸道停留的時間。 而魔芋精粉則具有清除血毒的作用, 也能排出脂毒。
5、 茶。 茶葉不僅具有抗氧化作用, 同時還能抑制黃麴黴素致突變, 所以平時適量喝茶對排毒也有好處。