如何減肚子上的贅肉 女性七大瘦身方法有哪些

女性七大spa瘦身方法有哪些？想要快速減掉肚子上的贅肉， 就要消脂與排毒並舉， 那樣你的胖肚肚才會加快消失。 增加運動量， 消耗脂肪；科學飲食， 加快排毒。

1、每天勤喝水

多喝水， 讓腸胃蠕動起來， 即提高了基礎代謝， 也讓每天的排便更加輕鬆。 將體內堆積的毒素排清， 你的小肚子才會加速消失。

2、少葷多素

蔬菜水果富含維生素和纖維素， 能加快消化吸收， 促進新陳代謝， 加速腹部脂肪燃燒， 讓糞便軟化， 使其更容易排出體外。 另外嚴格控制攝入高油脂高熱量的肉類食品。

3、少坐多動

每天工作中不要總是坐著，

多活動；另外下班回家， 也不要吃飽飯就看電視， 沒事多外出走走， 或者把房間收拾一下， 做家務不僅增加了運動量， 而且也消耗了更多脂肪。

4、仰臥起坐

仰臥起坐是一種非常好的收腹運動， 它不僅可以減去多餘的贅肉和脂肪， 幫助緊致腰腹部皮膚，

而且還有益於卵巢排卵和宮腔保健。 仰臥起坐能讓腰側贅肉更加緊致， 同時還能促進腸胃蠕動， 讓體內的廢物順利排出體外， 有助於排毒清體。

5、轉呼啦圈

許多人都是轉呼啦圈的高手， 轉呼啦圈可以運動到整個腰腹的肌肉， 讓鬆弛的贅肉更加緊致。 而且有效的燃燒脂肪， 每天轉呼啦圈不僅可以輕鬆瘦腰而且增加了女人腰部的靈動性。

6、飯後多走路

走路是每天都要做的事情， 它不像跑步那樣容易導致小腿肌肉變結實。 養成習慣， 每頓飯後走走路散散步， 對減肚子贅肉非常有效。

7、專業按摩

按摩永遠都是最有效的局部瘦身方法。 按摩作用於人體的皮膚、肌肉、關節神經、及淋巴系統， 從而達到消脂溶栓、活血化瘀， 減緩脂肪生成。

另外人體在按摩時， 血液迴圈與新陳代謝都在加快運轉， 從而提高了身體的免疫力及抗病能力， 最終達到排毒養顏、消脂瘦身、強健體魄的功效。