怎麼減肚子上的贅肉 如何甩掉你的大肚腩？

美國疾病預防控制中心近日發表的一份報告稱， 美國每年大約花2000億美元用於治療與肥胖有關的疾病， 這個數字已超過了用於治療吸煙、酗酒引起的疾病。 如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高， 那麼腹部肥胖（啤酒肚）則是隨著年齡的增長而增加。 腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視， 因為很多國家已進入老齡化社會， 如不重視腹部肥胖， “啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一， 目前已證明有20種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，

要想消除“啤酒肚”， 需要從多方面共同努力， 比如， 平時吃飯七分飽；每天至少運動30分鐘；睡前洗個溫水澡， 改善睡眠狀況等。

專家還建議， 要減掉肚子上的脂肪， 最好在加強全身運動的情況下， 再加強腹部運動。