-
甩掉贅肉 你也有雙美腿
方法步驟: 01 直立,右腳在前,左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作,注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。 直立,雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上(如沒有,可以雙手交叉報於胸...
2017-02-08 -
辦公室減肥瑜伽 辦公族練瑜伽甩掉贅肉
辦公族應該如何練習瑜伽呢?今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室減肥瑜伽,大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程進行簡單的練習。練習辦公室瑜伽幫你有效減肥。 ...
2017-02-17 -
去除贅肉 甩掉贅肉的日常方法
春天來了,又到了露肉的季節了,看看一個冬天積攢的贅肉,想想都苦惱的不要不要的,所以現在就要行動起來,去除贅肉很有必要,那您知道如何減掉腹部贅肉嗎?您知道減肚子贅肉簡單方法嗎?趕快來跟小編學習一下...
2017-02-13 -
如何甩掉“年關焦慮”
一、如何甩掉“年關焦慮”1. 如何應對“年關焦慮”2. 什麼是年關焦慮3. 年關焦慮症有哪些表現二、年關焦慮有什麼危害三、怎樣預防年關焦慮症如何甩掉“年關焦慮”1、如何應對“年關焦慮”1.1、自我放...
2016-11-15 -
職場如何甩掉“職場孤獨症”
一、職場如何甩掉“職場孤獨症”二、五妙招告別職場抑鬱症1. 假想敵 2. 情緒失控,緊急降溫3. 工作倦怠症4. 永遠覺得自己不夠好5. 喋喋不休地抱怨三、 處理職場關係的技巧職場如何甩掉“職場孤獨...
2016-10-03 -
八個小運動幫你快速甩掉贅肉
上班族男性由於長時間缺乏運動,身體機能下降,腹部的肌肉失去原有的彈性和支撐,形成一層又一層的游泳圈。運動是大家都喜歡的減肥方式,下面小編就為你介紹幾個快速甩掉贅肉的運動,不妨來試一試吧。 如...
2016-08-01 -
瑜伽六式 輕鬆甩掉贅肉
1 風吹樹式 做法:站立,雙腳打開與肩同寬,十指相扣。吸氣,在胸前翻轉手掌,兩臂帶領脊柱向上伸展;呼氣,向右側彎曲脊柱,手臂隨之伸展。吸氣,回復正中;呼氣,向左側彎脊柱,手臂隨之伸展。上述為一組...
2012-09-27 -
瑜伽減肥八招甩掉贅肉
【導讀】瑜伽減肥八招甩掉贅肉,瑜伽健身是這項運動的根本目的,瑜伽減肥效果同樣不可小噓,他的減肥效果同樣很好,一起來瞭解下瑜伽減肥八招甩掉贅肉吧。 瑜伽減肥八招甩掉贅肉 劈腿式 (1)坐姿,打...
2015-04-27 -
瑜伽六式輕鬆甩掉贅肉
【導讀】瑜伽六式輕鬆甩掉贅肉,減脂並不是單純的出越多汗就越好,要從根本上入手,也就是要把身體內的脂肪消耗掉才能減下去。今天小編介紹的瑜伽六式輕鬆甩掉贅肉就是讓你的脂肪燃燒起來,讓贅肉全部沒掉減肥更...
2015-01-21 -
產後瑜伽 甩掉贅肉做辣媽
梨式: 平直仰臥,腿併攏,手放於體側,掌心向下。 吸氣,屈膝抬腿,與身體垂直。 呼氣,將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後,臀部、下背會自然離地,如身體柔軟,腳趾會碰到地面。 保持10-15秒,緩慢規律呼吸。...
2011-03-07 -
如何甩掉包公臉做白美人
所謂的一白遮三醜,其實就是表明臉白要比臉黑好,同樣的一張臉,同樣的五官,如果皮膚是白白嫩嫩的,那麼肯定是非常光彩耀眼的,相反,如果皮膚是黑不溜秋的,那麼就很難入眼,所以說,美白是很多愛美人士永恆...
2016-05-11 -
如何甩掉大餅臉 推薦穴位按摩法
如何甩掉大餅臉 推薦穴位按摩法。“今天又換了個髮型,目的是要把自己的大餅臉遮住。其實自己的身材也是大家所羡慕的S型,可是就是臉不爭氣,一個胖嘟嘟的蘋果臉!”其實市場上瘦臉的方法還是很多的,但MM...
2016-07-15 -
夏日如何甩掉胳膊肉 13個動作讓你快速瘦胳膊
13個動作讓你快速瘦胳膊1臂舉啞鈴手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四...
2015-04-16 -
甩掉贅肉,這六招效果立竿見影
男人甩掉贅肉的方法很多,但是大多數都是高強度的鍛煉方法,讓有些體質較弱的男性接受不了。那麼如何甩掉贅肉?甩掉贅肉的運動有哪些?上班族男性由於長時間缺乏運動,身體機能下降,腹部的肌肉失去原有的彈性和...
2016-08-02 -
如何減掉胯部贅肉,幾招讓你甩掉贅肉
現代生活中,人們由於長時間地久坐不運動,導致胯部囤積了大量的脂肪,形成贅肉,就行一圈圈的輪胎,壓在人們的胯部,不僅極其影響人們的外在形象,還可能對身體健康造成很大的損害。那麼有什麼方法可以減胯部的贅...
2016-10-17 -
教你如何甩掉贅肉
夏季減肥食譜大全推薦榜排行 NO.1 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜 3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點...
2013-05-07 -
立夏減肥10大妙招甩掉贅肉
1、每隔一小時站立10分鐘。站立會提升你的新陳代謝,讓胃裡的食物消化得更快。如果條件允許的話,最好是環繞房間一周,甚至是跳段小舞更好。 2、有一個適當的用餐地點。如果你習慣于邊看電視邊吃東西,當你...
2017-03-08 -
瘦身減肥方法 如何才能甩掉贅肉
瘦身減肥方法有很多,比如運動、飲食、藥物、中醫等等,但是我們大部分的MM都喜歡健康瘦身減肥方法,所以最多的也是運動和飲食,不過現在大部分的MM都不喜歡動,那今天小編就為大家簡單的介紹一下關於運動...
2015-06-26 -
腿部贅肉如何甩掉 這些方法讓你雙腿變細長
瘦腿法多種多樣,如何讓小腿變得又細又長?究竟如何有效瘦腿?下面小編就來介紹強效瘦腿法,讓你的腿部立刻瘦。想擁有修長雙腿,就一起來看看吧。半蓮花脊柱扭轉式坐立,雙腿向前伸直,彎曲左腿放在右大腿上,腳心...
2017-08-28 -
怎麼減肚子上的贅肉 如何甩掉你的大肚腩?
美國疾病預防控制中心近日發表的一份報告稱,美國每年大約花2000億美元用於治療與肥胖有關的疾病,這個數字已超過了用於治療吸煙、酗酒引起的疾病。如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高,那麼腹部肥胖(啤...
2016-05-01