【導讀】瑜伽減肥八招甩掉贅肉， 瑜伽健身是這項運動的根本目的， 瑜伽減肥效果同樣不可小噓， 他的減肥效果同樣很好， 一起來瞭解下瑜伽減肥八招甩掉贅肉吧。
瑜伽減肥八招甩掉贅肉
劈腿式
（1）坐姿， 打開雙腿。
（2）上身扭到左邊。
（3）還原至正面姿勢。
（4）上身扭到右邊。
扭轉式
（1）兩腿彎曲膝蓋， 左腿貼地， 腳跟貼住臀部外側， 右腿豎起， 左手抓住右腳腳踝， 右手按住右腿膝蓋。
（2）將身體扭向前方。
（3）左腳在前面， 右手回頭握住右腳
（4）恢復原來姿勢。
（5）換腳， 轉向另外一邊， 重複上述動作。
三角式
（1）站姿， 兩腳分開一個半肩寬， 兩手向側平舉，
（2）上身向右側彎曲， 右手觸碰右腳腳踝， 左手向右側伸展， 保持目視正前方。
（3）還原
（4）左手碰左腳腳掌。
瑜伽減肥八招甩掉贅肉
犁式
（1）手臂緊貼腰的兩側， 手心朝下
（2）雙腳併攏上舉。
（3）舉到腳趾碰到頭部的上方位置
（4）保持這個姿勢一段時間
前屈式
跟腱和臀部的拉伸。 即使在第一次疼痛， 但是會逐步改變。
（1）坐在地上， 雙腿伸直。 上半身挺直， 雙手向前伸直。
（2）向下彎曲身體， 雙手延伸到腳趾， 維持一段時間
弓式
（1）俯臥地面， 用雙手抓住雙腳腳踝
（2）雙手拉扯腳踝， 使身體成弓被拉伸的形狀
拱橋式
（1）仰臥地面， 膝關節彎曲腳掌碰地， 肘關節彎曲手掌碰地。
（2）提高你的腿， 臀部， 手部用力。
（3）將你的身體儘量彎曲。
樹立式
（1）雙手合十，
（2）頭貼地， 腳尖撐地， 腳跟離地， 撐直雙腿。
（3）慢慢的將雙腳離開地面， 前臂貼地， 頭部頂地， 支撐身體， 將雙膝彎曲， 尋找平衡點。
（4）平衡後， 慢慢伸直你的雙腿， 保持一段時間。
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