職場如何甩掉“職場孤獨症”

一、職場如何甩掉“職場孤獨症”

二、五妙招告別職場抑鬱症

1. 假想敵 2. 情緒失控,緊急降溫3. 工作倦怠症4. 永遠覺得自己不夠好5. 喋喋不休地抱怨

三、 處理職場關係的技巧

職場如何甩掉“職場孤獨症”

1、公司裡,領導們常感歎“高處不勝寒”,不合群的員工總覺得沒人理解自己,新職員也總在熱鬧的辦公室裡默默承受孤單……職場中,這三類人是最容易感到孤獨的。 或許您會問:這三類人看起來並沒有相似之處,為什麼他們都感到孤獨呢?

2、美國學者研究指出,孤獨感會摧毀人們對社會的認知,影響人際交往行為,導致對抗、消極、否定、沮喪等情緒的膨脹,增加焦慮感,從而影響人的知覺控制能力以及人際間的協調合作。

在職場,當一個人感到孤獨時,他的情緒會侵蝕整個公司的人際環境,導致不信任、懷疑和恐懼的氣氛,使得員工之間彼此疏遠。

孤獨是一種情緒感受, 高職位人群,面對上司的期待和下屬的矚目,會因肩上責任重大而感到高處不勝寒。 不合群的人,總覺得周圍有太多看不慣的地方,而與他人刻意隔離,漸行漸遠。 新員工面對新環境,會因陌生和不熟悉而感到無法融入集體。 孤獨感代表了人與人之間的關係品質,卻與數量無關。 不能處理好自己與他人的關係,是孤獨感產生的根本原因。 那麼,該如何擺脫孤獨呢?

3、首先,領導者可在辦公區設立休息室,每天抽固定時間和員工交談,增強與下屬的親密感。

也找時間與下屬聊聊生活瑣事,關心下屬的生活問題,進而建立情感連接。 不合群的人應屢清自己與他人的關係,試著接納周圍人交往習慣,學會欣賞別人。 當他人與自己的觀點有分歧時,要允許其他意見的存在,保留自己的看法。 新入職人群應儘快熟悉新環境,瞭解公司文化,主動與老職工交流,讓自己儘早融入新集體。

說到底,若是能保持與他人溝通順暢,找到心與心在一起的感覺,孤獨感便會瞬間蒸發。

五妙招告別職場抑鬱症

1、假想敵

總覺得某些同事在背後批評議論自己?認為同事在和自己競爭?你應該調適心態,不要總找人競爭,也不要把失敗歸結在無辜的同事身上。

2、情緒失控,緊急降溫

不要隨意失控發洩情緒。 停下來,深呼吸,給自己10秒鐘冷靜下來,也許你會發現怒氣來得這樣快,只因為自己想要借機發洩情緒。 不要只為一時口快而陷入一場唇槍舌劍。

3、工作倦怠症

面對著一桌子需要處理的檔,你坐在電腦前,眼睛無神,四肢麻木,大腦呆滯?也許你應該好好放鬆一下,消除工作倦怠。 娛樂方式不重要,最重要的是要保持心情舒暢。

4、永遠覺得自己不夠好

聰明、能幹的你,一旦被擢升或授予重職,反而變得毫無自信,覺得不能勝任。 這樣的人患有“事業恐高症”,需要加倍信心,步向成功。

5、喋喋不休地抱怨

即使你在為工作上的種種問題而惱怒,也不要日夜抱怨。

比如你在因長期加班而牢騷滿腹,與其向人訴苦,不如去找上司,看看能否有機會改變你的處境。

處理職場關係的技巧

1、與同事相處的第一步便是平等。 不管你是職高一等的老手還是新近入行的新手,都應絕對擯棄不平等的關係,心存自大或心存自卑都是同事間相處的大忌。

2、和諧的同事關係對你的工作不無裨益,不妨將同事看作工作上的伴侶、生活中的朋友,千萬別在辦公室中板著一張臉,讓人們覺得你自命清高,不屑於和大家共處。

3、面對共同的工作,尤其是遇到晉升、加薪等問題時,同事間的關係就會變得尤為脆弱。 此時,你應該拋開雜念,專心投入工作中,不耍手段、不玩技巧,但決不放棄與同事公平競爭的機會。

4、當你苦於難以和上司及同事相處時,殊不知你的上司或同事可能也正在為此焦慮不堪。 相處中你要學會真誠待人,遇到問題時一定要先站在別人的立場上為對方想一想,這樣一來,常常可以將爭執湮滅在搖籃中。

5、世間會有君子就一定會有小人,所以我們所說的真誠並不等於完全無所保留、和盤托出。 尤其是對於你並不十分瞭解的同事,最好還是有所保留,切勿把自己所有的私生活都告訴對方。

6、最後再提醒你一句:同事間相處的最高境界是永遠把別人當作好人,但卻永遠記得每個人不可能都是好人。