減肥是很多美眉的追求和目標， 很多美眉為了擁有苗條的身材， 不惜用節食的方法來實現， 這樣做是不對的， 基本的營養成分必須要攝入， 才能保障人體健康， 當然了合理的飲食也是可以起到瘦身效果的， 尤其是午飯的合理搭配不可忽視， 那麼中午吃什麼菜最減肥?
瘦肉。 很多人都難以相信， 在午飯吃什麼減肥的問題中， 瘦肉也具有減肥的功效。 專家建議上班族， 你的午飯中最好有瘦肉、鮮果等食物的存在， 這些食物中脂肪的含量都非常的低， 不但不會發胖同時還具有減肥的功效。 同時還要注意，
蔬菜水果。 合理的減肥方法應該是水果搭配蔬菜， 這是由於說水果以及蔬菜各有營養特點， 兩者不能相互代替。 因此在午飯吃什麼減肥的問題上， 應該儘量的將兩種食物搭配食用， 而蔬菜則應該多吃， 因為在各種蔬菜都含有豐富的膳食纖維， 它促進胃腸蠕動， 讓腸胃新陳代謝保持正常。
西蘭花。 我們都說午餐應該吃好， 但這裡並不是讓你去吃一些高熱量的東西， 所謂的吃好是應該多吃一些健康的食品。 蔬菜是其中最健康的是食物之一， 但能吃的蔬菜也有講究， 應該多吃圓白菜。 在圓白菜中含有大量的維生素C含量，
當大家知道中午吃什麼菜最減肥之後， 就不用再為瘦身的事情而感到苦惱了， 其實只要能夠保障營養及維生素的攝入， 少吃點脂肪及熱量含量高的食物， 平時在生活中多注意運動， 保持心情舒暢， 養成一個好的生活習慣， 完全可以擁有苗條身材。
