在補血佳品中紅棗可以說是非常有效果的。 並且大多數的女性在來了姨媽之後的幾天都會吃一些紅棗來補充一下體內的氣血。 所以大家都會自然而然的認為吃紅棗是只有好處沒有壞處的。 但是其實並不是這樣的， 吃多了紅棗還是存在一定的壞處的， 下面就為大家講解一下。
紅棗雖是進補佳品， 但過量進食卻有害。 由於生鮮紅棗進食過多， 易產生腹瀉並將傷害“脾”， 因此， 由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者， 均屬於忌服人群。 此外， 由於紅棗糖分豐富， 尤其是製成零食的紅棗，
另外， 食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹！同時紅棗是體質虛弱， 滋補調養的佳品。 但棗皮不易消化， 一定要細嚼慢嚥！另外， 月經期間， 一些女性會出現眼腫或腳腫的現象， 其實這是濕重的表現， 這些人就不適合服食紅棗， 因為紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 水濕積於體內， 水腫的情況就更嚴重。
如果有腹脹的人， 也不適合喝紅棗水， 以免生濕積滯， 越喝肚子的脹風情況越無法改善。 體質燥熱者， 也不適合在月經期間喝紅棗水， 這可能會造成經血過多。
可以看出來紅棗吃多了的壞處還是非常多的， 但是大家也不必擔心， 適當的吃一些紅棗是沒有壞處的， 而且在煮木耳或者其它的一些甜品裡面放幾顆紅棗是可以幫助把甜品煮的更加的香甜的。
