中醫講求辨證論治, 觀病會從“望聞問切, 陰陽表裡寒熱虛實”四診八綱, 進行分析歸納, 若簡單以體質來說, 則分為寒性及熱性兩種。 下面著重介紹一下燥熱體質的MM冬季如何保健吧!
燥熱&虛寒
至於怎麼簡單判別體質的燥熱及虛寒?中醫師說明, 偏躁熱型體質者, 臉上較易冒出痘痘, 加上火氣較旺, 也容易破嘴, 頭皮屑較多, 心情煩躁, 也容易便秘。 偏虛寒體質者則血液迴圈較差, 容易手腳冰冷, 大便較軟, 臉色容易蒼白。
在飲食方面, 燥熱體質者宜清淡飲食, 可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸薺、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、蘿蔔、藕等)、魚類、豆製品等清淡食物,
燥熱型體質者冬天吃南瓜可以去燥
南瓜可以防止嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等, 可以增強肌體免疫力, 改善秋燥症狀。
“南瓜紫米粥”
做法:把南瓜切片, 把米、大棗洗淨, 與南瓜片一起放入鍋內加水煮, 先用猛火煮沸, 後改用文火, 煮至米爛即可。
南瓜葡萄乾沙拉
材料:南瓜400克(淨重)、沙拉醬1大匙、葡萄乾30克、黃瓜1小段、紅椒半隻、鹽1/4小匙
做法:將南瓜去皮, 去籽切大塊, 放入蒸鍋蒸軟(約20分鐘), 盤子最好加蓋, 防止水份聚在盤中。 將葡萄乾用熱水泡軟後瀝幹待用, 黃瓜切薄片待用, 紅椒去籽去筋切丁待用, 將蒸好的南瓜按成泥, 晾涼, 加入沙拉醬和鹽拌勻, 加入葡萄乾、黃瓜片和紅椒丁拌勻, 裝盤即可。
中醫理論向來強調“食療”, 尤其強調通過飲食得到滋補和調養, 調節身體狀態的平衡, 達到防治疾病的目的。 所以各位燥熱體質的MM冬季可以根據自己具體情況挑選合適的保健養生方法。
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