在生活中有女性出現痛經， 已經不足為其。 但是如果疼的坐立不安的話就會對身體有非常大的危害， 有的女性就會非常疼， 只能去醫院打點滴或者吃止痛藥， 所以我們平時要注意， 在輕度痛經的時候要去醫院看， 以防更嚴重。 下面我們一起來看看緩解痛經的方法。
有效的緩解痛經的方法有：
補充礦物質：
鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助女性緩解痛經。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因：
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 緩解痛經應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒：
假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1-2杯酒之間。 這是緩解痛經的重要方面。
女性在生活中一定要養成良好的習慣， 同時要注意飲食， 同時在月經期間不要過多的吃甜食以及過多的垃圾食物， 這都對身體不好， 而且還會造成脹氣， 行動也不方便， 所以建議多吃水果， 如果可以也要少量多餐。
